A banan Det är en frukt rik på kalium, som har egenskaper som ger mer styrka och kraft till människokroppen. Således kan recept som innehåller banan vara ett bra alternativ för sen eftermiddag eller till och med att konsumeras innan träning.
Ett bra tips för att konsumera denna mångsidiga frukt utan att hamna i rutin är att göra en pudding av banan, vilket kan göra din familjeeftermiddag mycket godare. Följ texten och lär dig hur du förbereder detta utsökt recept!
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Google utvecklar AI-verktyg för att hjälpa journalister i...
Läs mer: Kolla in 4 livsmedel som saktar ner din ämnesomsättning
Bananpudding recept
Bananpudding är ett av de där aptitretande recepten.
Kolla ingredienslistan:
- 1 burk kondenserad mjölk;
- 1 burk (av samma mått) mjölk;
- 2 ägg;
- 2 silver bananer;
- 1 msk majsstärkelse;
- 1 nypa kanelpulver.
Metod för beredning:
Tillagningen är superenkel, första steget är att vispa ägg, mjölk och majsstärkelse i en mixer i 3 minuter. Efter det, tillsätt bananerna, kanelen och vispa i ytterligare minst 3 minuter.
För att baka puddingen, karamellisera formen och placera den i ett vattenbad. När den är klar tar du den till kylen tills den är kall och serverar.
Vikten av att ta med bananer i vår dagliga kost
Som redan nämnts är banan en frukt rik på fördelaktiga egenskaper för kroppen. Bland dem, dess höga belastning av kalium, som hjälper till att slappna av musklerna och undviker de berömda och fruktade kramperna. Dessutom hjälper det kroppen att eliminera överskott av natrium, vilket hjälper till att reglera blodtrycket.
Banan är också rik på C-vitamin, som hjälper till att få järn från kroppen och förhindrar blodsockerhöjningar, vilket håller kroppen stabil. Således är banan en utmärkt pre-workout för alla typer av fysisk aktivitet.
Nu när du har lärt dig detta recept och några bananegenskaper, vad sägs om att förbereda det hemma? Njut med hela familjen.