Salladskonsumtion är ganska vanligt i sallader och näringsrika rätter, men vad många inte vet är att den även kan användas för att tillaga läckra drycker. Ditt te har lugnande egenskaper som kan lindra stress och ångest.
Utöver det kan även andra gröna blad tillsättas till beredningen, såsom mynta, grönkål och spenat. De kan garantera mer energi, näringsämnen och smak för drycken. Vad sägs om att lära sig att förbereda denna läckra salladste?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Se mer: Salladsbädd hemma: Lär dig hur du planterar den på din bakgård
Steg för steg för förberedelser
För att förbereda ett te rikt på vitaminer och näringsämnen måste du välja bra salladsblad. Tanken är att dra nytta av hela plantan, från stjälken till bladen. Så välj de som är gröna och ser friska ut. Stjälken på grönsaken är rik på näringsämnen och laktucin, ett ämne som ansvarar för den lugnande effekten, och dess blad innehåller vitaminerna A, C, E och K. Att dra full nytta av det kan således garantera flera fördelar.
Ska vi förbereda det? För detta behöver du:
- 350 ml vatten;
- 3 hela salladsblad (med stjälken);
- Kamomill, ingefära eller mynta (enligt dina önskemål).
Tillsätt alla ingredienserna i en kastrull och låt det koka tills det bubblar. Efter det, stäng av elden och vänta cirka 10 minuter för att slutföra teinfusionstiden. Sila och njut av ditt varma te.
Några fördelar med detta te
Om den konsumeras regelbundet kan dess höga koncentration av vitamin A, E, K och C vara allierade till immunsystemet. På så sätt kan han stärka kroppens försvar, förhindra influensa och andra sjukdomar.
Dessutom har sallatste en urindrivande kraft i kroppen, reglerar lågt blodtryck och sänker kolesterolnivåerna. Med det återfuktar även dina mineraler och kalium kroppen och förbättrar hudens hälsa.
För dem som lider av sömnlöshet, ångest och stress har te laktucin och laktupricinämnen, som fungerar som naturliga lugnande och antioxidanter. Dessutom fungerar kalium som ett smärtstillande och antiinflammatoriskt medel. Tipset är att ta det före sänggåendet, dock utan att gå över gränserna.