Resiliens är en förmåga att veta hur man hanterar svåra eller stressiga situationer. Enligt en studie gjord av en läkare bidrar en "näringsrutin" till ökad motståndskraft hos barn och ungdomar. Därför kommer vi i dagens artikel att prata lite mer om detta ämne och ge dig några tips som kan hjälpa dig att uppfostra dina barn.
Läs mer:Att etablera en rutin har överraskande fördelar
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Kostrutiner hjälper till att bygga motståndskraft hos ungdomar
Enligt en studie gjord av en läkare som är specialiserad på tidig hjärnutveckling är struktur och familjeritualer en väsentlig faktor för att lära barn. Denna faktor lär dem att hantera sig själva på ett konstruktivt sätt, liksom sin livsmiljö. En näringsrutin för barn fungerar som en praxis som ger komfort och trygghet. Från det ögonblick ett barn gör något liknande varje dag, hamnar det i att skapa denna känsla av trygghet.
När dessa barn blir äldre börjar de följa dessa steg utan tillsyn och utvecklar därmed känslor av självförtroende och självständighet. Nu när du redan vet några av fördelarna som rutiner kan ge barn, kolla in några tips som hjälper dig att skapa dessa rutiner:
1. Uppmuntra till dialog under rutinen
Det är viktigt att du uppmuntrar och är närvarande under denna process att bygga upp en rutin.
2. Förklara varför bakom en rutin
Prata med ditt barn om vikten av att hålla fast vid en rutin och vilka fördelar det kan ge honom.
3. var konsekvent
Det är nödvändigt att skapa en beständighet. Det är ingen idé om du gör det i en vecka och slutar. Ju tidigare du börjar skapa en rutin för ditt barn, desto lättare blir det att bygga upp den vanan. Ge inte upp halvvägs, du får ha tålamod. Uppmuntra barnet att slutföra sina åtaganden och vanor.
Så, hjälpte den här artikeln dig på något sätt? Om så är fallet, dela dessa tips med vänner och familj för att hjälpa dem genom denna process.