Många människor har fel uppfattning om att animalisk mjölk är den enda källan till kalcium kan stärka ben och leder. Faktum är att det finns många fördelar med vegetabilisk mjölk för lederna, för att inte tala om att de är mycket hälsosammare, trots allt är de magrare och utan laktos, vilket förhindrar inflammation.
Dessutom kan de användas för att göra läckra drinkar, som den här. mandelmjölksdryck med banan och papaya.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Morotsananas Smoothie recept som hjälper dig att gå ner i vikt
Fördelarna med mandelmjölk, papaya och banan
Låt oss börja med den mest kända vegetabiliska mjölken av dessa tre, eftersom många redan har införlivat den i sin rutin. I det här fallet är mandelmjölk, förutom att vara mycket välsmakande, också en viktig källa till omega 3 och fettsyror. Dessa ämnen är mycket effektiva för att förebygga och bekämpa inflammation, och fungerar till och med som antiinflammatoriska medel på vävnaderna som täcker lederna. Därför är denna mjölk en bra ersättningsrekommendation som kommer att främja ett hälsosammare liv.
Papaya, även känd som papaya, är en utmärkt avgiftningsmedel och även antiinflammatorisk, som kan bidra till behandlingen av ledsjukdomar. Dessutom ger det även vitamin C och A, som hjälper till med immuniteten. Slutligen är bananen en mycket komplett frukt, eftersom den ger vitamin B6, vilket är viktigt för att hjälpa benregenerering, förutom att förebygga smärta.
Banan och papaya smoothie med mandelmjölk
För att göra detta recept behöver du följande proportioner av våra tre ingredienser:
- 200 ml (ett glas) mandelmjölk;
- 1 inte alltför mogen groblad;
- 1 kopp (te) papaya;
Eftersom målet här är att ge god hälsa, kommer vi inte att lägga till socker, trots allt kommer papayan och bananen redan att söta drycken. Men om du bestämmer dig för att lägga till det, vet att två till tre matskedar räcker. Slutligen, allt du behöver göra är att blanda dessa ingredienser i en mixer i tre till fem minuter tills du har en jämn blandning. Nu är det bara att dricka, njut och njut av alla fördelar som denna dryck kommer att ge dina ben och leder.
