I många delar av världen anses mango vara "frukternas kung" på grund av dess unika smak, konsistens och näringsmässiga betydelse. I denna mening är denna frukt, som har indisk härkomst och har odlats i nästan 4 000 år, en av miljontals människors älsklingar. Förutom att den är supergod har den en underbar näringsram. Så kolla i den här artikeln fler fördelar med mango för kroppen.
Läs mer: Röd sallad: Kolla in de viktigaste fördelarna med denna grönsak
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Ta reda på vad som är de viktigaste fördelarna med mango
Många forskare har mangon som ett mycket viktigt närings- och medicinskt studieobjekt för vår kropp. Detta beror på att fler och fler fördelar med denna frukt har upptäckts för kroppen, inklusive förebyggande av vissa sjukdomar som diabetes, cancer, kardiovaskulära problem, bland annat. Kolla in andra förmåner nedan.
1. Näringsämnen
Naturligtvis kunde vi inte undgå att nämna att mango är en utmärkt källa till olika näringsämnen för kroppen. I denna mening är de viktigaste näringsämnena som finns i denna frukt: vitamin A, C, E, K och B6, koppar, magnesium, kalium, folat, fiber, riboflavin, tiamin, bland andra.
Det är anmärkningsvärt att nivån av C-vitamin i mango kan nå upp till 67 %, vilket gör det viktigt för förebygga immunproblem, samt en potent antioxidant som hjälper celltillväxt.
2. Hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Mango näringsämnen hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. Magnesium och kalium, till exempel, hjälper till att upprätthålla tillräckligt blodflöde. Dessa näringsämnen är primärt ansvariga för att säkerställa avslappning av blodkärlen, vilket resulterar i lägre blodtryck.
Den kraftfulla antioxidanten i mango verkar vara fördelaktig för hjärthälsa också. En djurstudie visade att denna egenskap kan skydda hjärtceller från till exempel inflammation, oxidativ stress och celldöd. Dessutom kan det hjälpa till att minska kolesterol, triglycerider och fettsyror i blodnivåerna.
3. matsmältnings hälsa
Denna läckra frukt har ett brett utbud av kvaliteter som gör den bra för matsmältningshälsa. För det första finns det en grupp matsmältningsenzymer som kallas amylaser. Matsmältningsenzymer bryter ner stora matmolekyler så att de lättare kan tas upp.
Amylaser bryter ner komplexa sockerkolhydrater som glukos och maltos. Eftersom dessa enzymer är mer aktiva när mangon är mogen, är de mer näringsrika än de mogna. Dessutom, eftersom mango innehåller mycket vatten och fibrer, kan de hjälpa till med matsmältningsproblem, inklusive förstoppning och diarré.