Att smaka på ett gott vin är en hobby som många använder under vintern. Men förutom att glädja gommen, är sanningen att viner kan ge fördelar för kroppen, så länge de konsumeras med måtta. Lär dig dessa positiva effekter av att dricka!
Se också: Forskning visar att öldrickare har ett större mentalt välbefinnande
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
1. Det är bra för hjärtat
En mängd forskning tyder på att måttlig konsumtion av vin, särskilt rött, kan gynna kardiovaskulär hälsa.
Fenolföreningar som finns i vin, såsom flavonoider och resveratrol, har antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda artärerna från skador.
De kan också hjälpa till att sänka det "dåliga" LDL-kolesterolet, samtidigt som de höjer det "bra" kolesterolet. kolesterol HDL, bidrar till den allmänna hjärthälsa.
2. Den har antioxidantverkan
Antioxidanter är avgörande ämnen som bekämpar fria radikaler i kroppen, vilket minskar risken för många kroniska sjukdomar, inklusive cancer.
Vin, särskilt rött igen, är rikt på kraftfulla antioxidanter som resveratrol, som kan skydda mot cellskador och förhindra kroniska sjukdomar.
3. Ger fördelar för hjärnan
Den "bibliska" drycken har också potential att gynna hälsan hjärna. En nyligen genomförd studie antydde att måttlig vinkonsumtion kan vara associerad med en lägre risk för demens och kognitiv försämring.
Denna effekt tillskrivs antioxidanter och polyfenoliska föreningar som finns i vin, som har neuroprotektiva egenskaper.
4. Förbättrar matsmältningssystemet
Slutligen är det värt att nämna att vin också kan vara en allierad för matsmältningssystemets hälsa.
Konsumerat med måtta kan det hjälpa till med matsmältningen och har även egenskaper som kan bekämpa skadliga bakterier i tarmen, vilket bidrar till en frisk tarmmikrobiom.
Drick med måtta!
Nu när vi vet de viktigaste fördelarna med vin är det viktigt att komma ihåg att dessa är förknippade med måttlig konsumtion.
Här är några tips för att njuta av vin på ett ansvarsfullt sätt:
- Definiera gränser: The Brazilian Society of Cardiology föreslår att vinkonsumtionen begränsas till en daglig dos för kvinnor och två för män;
- Dricker du på fastande mage? Aldrig: Att dricka vin till måltider förbättrar inte bara matupplevelsen, utan minskar också hastigheten för alkoholabsorption;
- Ha alkoholfria dagar: Att ha några alkoholfria dagar i veckan kan hjälpa till att upprätthålla ett hälsosamt dricksmönster.
Med dessa tips i åtanke kan vi njuta av vinets fördelar samtidigt som vi behåller en hälsosam balans.