En studie utförd av läkarstudenter vid universitetet i Bergen. i Norge, avslöjade en koppling mellan sömnkvalitet och benägenhet för infektioner. Resultaten publicerades nyligen i tidskriften Gränser inom psykiatrin.
Sömnvanornas inverkan på din hälsa
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Hur man vägleder ett överkärt barn att sätta gränser i...
Under en sexmånadersperiod 2020 administrerade studenterna korta enkäter om kvaliteten på sovaoch sjukdomar hos över 1 800 patienter i allmänläkares väntrum. Varje student samlade in data från 20 på varandra följande patienter, oavsett anledningen till besöket.
Analys av svaren visade att personer som sover för lite eller för mycket löper större risk att få infektioner.
Patienterna som anmälde att sovamindre än sex timmar per natt var 27 % mer benägna att klaga på en infektion, medan de som sov mer än nio timmar hade en 44 % ökad risk.
Enligt Ingeborg Forthun, huvudförfattare till studien, är det inte förvånande att personer med kroniska sömnproblem, som sömnlöshet, eller som sover lite, löper större risk för infektion.
Sömnbrist kan leda till dåsig tillstånd och försämra immunförsvaret, vilket gör människor mer mottagliga för infektioner.
Men studien fann också att personer med kroniska sömnbesvär löper ännu större risk. mer sannolikt att bli smittad, vilket indikerar att kronisk sömnbrist kan förvärra känsligheten för sjukdomar.
Balanserad sömn är nyckeln
Det är viktigt att betona att studien har vissa begränsningar, som att uppgifterna är självrapporterade. av patienter och bristen på klinisk information som samlats in av de läkare som behandlade dem baktill.
Trots detta ger slutsatserna värdefull information som erhållits från en stor grupp människor och under verkliga förhållanden.
Dessa fynd tyder på att balanserad sömn, som varar mellan sex och nio timmar per natt, kan bidra till att minska risken för infektioneroch minska behovet av antibiotika.
Om ett direkt samband mellan sjukdom och god sömnkvalitet bekräftas kan detta leda till en minskning av överanvändning av mediciner och förebyggande åtgärder för att skydda människor från infektioner innan de ens inträffa.
