Som en allmän regel gäller fiberrik mat hjälp oss att gå på toaletten oftare, eftersom de inte smältsvid matsmältningsrör, det vill säga de utsätts inte för verkan av mänskliga matsmältningsenzymer, därför, frigörs i fekalkakan.
Å andra sidan är de livsmedel som orsakar förstoppning och förhindrar fler toalettbesök – vilket gör oss i många fall på dåligt humör – inte rika på fibrer, så de är lätta att absorberas av tarmen. Detta händer eftersom dessa livsmedel lämnar nästan ingenting att frigöras av mag-tarmkanalen.
se mer
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
En balanserad kost och vanan att dricka mycket vatten dagligen är ett av de bästa sätten att undvika fall av förstoppning eller konstant diarré.
Så det är ingen idé att äta för mycket av en eller annan mat, eftersom endast en balanserad kost får tarmpassage att arbeta i rätt takt.
Mat som lossar tarmen
Kolla in en lista över mat som lossar tarmen:
Avokado
Ananas
Pumpa
Zucchini
Plommon
Äggplanta
kasju
Cashew nötter
vaniljsås äpple
Soursop
Jackfrukt
Jenipapo
Orange
Papaya
Mango
Vattenmelon
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Tomat
Druva
Mat som svider i tarmen
Kolla in exempel på mat som drar ihop tarmen:
Ris
Äppelbanan och silverbanan
Potatis
kokt rödbeta
Kasju
Stjärnfrukt
Kokt morot
chayote
Guava
Jabuticaba
Citron
äpple utan skal
Maniok
Passionsfrukt
Se också:
- Livets biokemi - Matens sammansättning
- Ladda din hjärna med turbo – 11 livsmedel som är bra för intelligensen
- Farlig kombination – mediciner och livsmedel du aldrig bör blanda
- Vitaminer – Funktion, typer, bord och kuriosa