När vi pratar om viktminskning är det vanligt att fokusera all vår uppmärksamhet enbart på det vi lägger på tallriken. Det finns trots allt ett samband mellan kalorier och mängden mat vi äter. Poängen är att för att gå ner i vikt bör du också vara uppmärksam på gödande drycker, som anses vara dolda källor till socker.
Läs mer: Minska ditt bukfett genom att konsumera dessa 5 grönsaker
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Drycker med tomma kalorier och för mycket socker
Även de som är fulla av tomma kalorier är gödande, eftersom de är kaloririka livsmedel med lågt näringsvärde. Som ett resultat, efter att ha konsumerat dessa drycker, finns det ingen känsla av mättnad. Tendensen är att du förblir hungrig och ökar sedan intaget av dessa dietfiender.
Om ditt mål är att gå ner i vikt 2023, var uppmärksam på dessa åtta drycker för att ta bort från ditt dagliga liv, eftersom detta kommer att stärka dina ansträngningar att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Fruktjuice
Juicer ger bra näringsämnen som vitamin C och kalium; Däremot kan mängden kalorier öka snabbt, vilket kommer att tvinga dig att äta mer mat så att du kan känna dig mätt.
Koffeinhaltiga sockerdrycker
Kaffe, som frappuccino, är full av tillsatta sockerarter, vilket ökar din kropps intag av kalorier, fett och sötningsmedel. Hoppa inte över ditt kaffe, utan leta efter en drink med mindre av allt det där.
energidrycker
Energin som finns i energidrycker kommer inte bara från de naturliga ingredienserna, utan från den stora mängden sockerarter och kalorier i dem. Dessutom ökar de hjärtfrekvens, blodtryck och ångest.
Kosttillskott för återfuktning
Smaksatta drycker tillför onödiga kalorier och sockerarter till kroppen, så de rekommenderas inte för daglig konsumtion. För att undvika användningen av industrialiserade livsmedel, välj att pressa frukterna i tid.
Läsk
Du läsk de är fulla av sockerarter och är nära relaterade till viktökning och fetma. Ett kolsyrat alternativ till läsk är kombucha eller kolsyrat vatten.
Iced och sötade teer
Te är hälsosamma drycker, men glassarna som kallas "Ice Tea" är söta och liknar läskedrycker när det gäller sockerhalt.
Kolhydratfyllda smoothies
Föredrar smoothies gjorda för viktminskning, med mjölkar osötade grönsaker och lite frukt, som bananer. Undvik att lägga till tyngre alternativ, såsom yoghurt eller högkalorimjölk, såsom komjölk.
Vin, öl och cocktails
Alkoholhaltiga drycker är fulla av kalorier. För den som vill gå ner i vikt är det ideala att minska konsumtionen. en kopp med vin, till exempel, kan innehålla upp till 125 kalorier.