Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kan vara en stor utmaning för många människor. Trots allt, med en hektisk vardag är det vanligt att ta till snacks industrialiserat så praktiskt och välsmakande. Däremot kan de innehålla för mycket socker eller natrium. Därför valde vi några alternativ för fiberrika snacks för dig som vill gå ner i vikt äta bra!
Läs mer: Ta reda på vilka livsmedel som är rikast på fiber och deras fördelar
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Ostälskare, gör dig redo: Burger King släpper de mest...
Fiberrika snacks
För att gå ner i vikt behöver du inte ge upp smaken och nöjet att äta, snarare tvärtom! Faktum är att små kostförändringar kan ge stora resultat vad gäller viktminskning. Nedan är några läckra snacks som hjälper dig att gå ner i vikt.
Rostade jordnötter
Vill du ha ett gott mellanmål, lätt att göra och med högt fiberinnehåll som hjälper dig att gå ner i vikt? Så välj rostade jordnötter, som du kan göra själv hemma och som hjälper till med hjärthälsa, bekämpar anemi och mycket mer. Var dock uppmärksam på saltöverskottet i beredningen och undvik det industrialiserade alternativet, som också innehåller mycket natrium.
frukter
Lägg till mångfald av smak till din rutin genom fruktkonsumtion! De är fantastiska källor till fiber, vitaminer och näringsämnen som hjälper dig att hålla dig frisk samt bidra till din viktminskning. Bland frukterna med högst fiberinnehåll finns papaya, päron, apelsin och även ananas.
Kikärtsmellanmål
Visste du att det är möjligt att förvandla kikärter till ett gott, hälsosamt mellanmål som hjälper dig att känna dig mätt längre? Det finns flera recept som är lätta att hitta på internet, där det går att kombinera olika smaksättningar för att ge mycket smak åt detta näringsrika och fiberrika spannmål.
I grund och botten måste du blötlägga kikärtorna och sedan koka dem precis så mycket att de blir al dente. Krydda sedan efter din smak, som söt eller kryddig paprika, oregano, salt, svartpeppar med mera. Sätt till sist in i ugnen i en smord form i 10 till 15 minuter så blir den krispig som ett mellanmål, men mycket nyttigare!
