På senare tid har en ny frukt invaderat sociala nätverk, stormarknader och vissa webbplatser med ett löfte som lockar många människor: viktminskning. Typiskt för Sydasien gojibär (Lycium barbarum), enligt vissa källor, förutom att minska vikten, gör det också män att förbättra sin sexuella kraft och bekämpar vissa sjukdomar.
Bäret, som används länge i traditionell asiatisk medicin, är rikt på vitaminer, huvudsakligen C, mineraler, aminosyror, omättade fettsyror och polysackarider. Gojibäret är ett kraftfullt antioxidant, bekämpa åldrande och hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, bland annat cancer Det är också fördelaktigt vid glukoskontroll hos diabetiker och sänker kolesterolnivåerna. Dess förmåga att gå ner i vikt stöds av studier som indikerar dess förmåga att öka ämnesomsättningen.
Vissa arbeten tyder på att konsumtionen av gojibär dagligen i minst två veckor orsakar en betydande förbättring En känsla av välmående, minskar trötthet och stress. Dessutom finns det en förbättring av neurologiska, psykologiska och till och med gastrointestinala funktioner.
Här i vårt land finns gojibäret oftast i uttorkad form, men det kan köpas färskt och även i kapselform. Det säljs normalt i butiker som specialiserat sig på naturprodukter. Frukt kan konsumeras rent eller blandas med spannmål och yoghurt, till exempel. Rekommendationen är att i genomsnitt 30 g torrt material används per dag.
Trots att det inte är en giftig växt finns det inte många studier på växelverkan med vissa läkemedel. Hittills är det som är känt att frukten har interaktion med aspirin, blodtryckssänkande medel och antidiabetika. Använd därför med försiktighet. Dessutom är lite känt om effekterna av dess användning hos gravida kvinnor, ammande mödrar och barn, i vilket fall det inte rekommenderas.
Kom ihåg att ingen växt är mirakulös, så användningen av denna frukt är fördelaktig när den förknippas med en hälsosam och balanserad kost, förutom regelbunden motion. Det är också viktigt att alltid informera din nutritionist om att du använder någon typ av mat för att komplettera din kost.
Av mamma Vanessa dos Santos
