Sommaren i Brasilien är underbar och färgstark, men vi vet alla hur intensiv värmen kan vara i vårt tropiska land. Därför påpekar experter att återfuktning kommer att vara avgörande för att hålla din hälsa uppdaterad under årets varmaste årstid. Därför finns det utmärkta rekommendationer för frukter att äta på sommaren som hjälper till med återfuktning.
5 frukter att äta på sommaren
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Frukter är fantastiska att äta på sommaren, eftersom de är stora vattenreserver och har en omisskännlig smak. På så sätt kan vi reglera vår kroppstemperatur och undvika uttorkning samtidigt som vi äter ett mycket hälsosamt mellanmål. Därför kommer de bästa frukterna för den här säsongen att vara de med mer vatten, som de som anges nedan:
Melon
Förutom att vara utsökt kommer melonen att vara utmärkt att äta under sommaren, eftersom den har 90% av sin vattensammansättning. Dessutom har han urindrivande funktion och är ett naturligt laxermedel. Av alla dessa skäl kan det inte saknas från din sommar.
Mango
Ett annat bra alternativ är mangon, som är en typiskt tropisk frukt och mycket närvarande i Brasilien. Det bästa är dock att mangon har en utmärkt reserv av vitaminer, som vitamin A, C och E. Inklusive närvaron av vitamin A hjälper dig att få dina drömmars solbränna.
Acerola
När det kommer till hydrering sticker acerola verkligen ut. Det beror på att frukten har 90% vatten. Men det är också ett bra alternativ eftersom det innehåller en kombination av vitaminer och näringsämnen, speciellt vitaminer Aoch C, och för kalium, fosfor och mangan.
Vattenmelon
Vattenmelon är kanske det bästa alternativet att konsumera på sommaren, eftersom 92% av dess sammansättning är vatten. Dessutom är frukten viktig för att förbättra immuniteten och förhindra säsongsbetonade sjukdomar.
Ananas
Äntligen har vi en frukt som redan gör succé under säsongen, som är ananas! Det är trots allt bra för att göra uppfriskande juicer och drycker och har en stor vattenreserv. Dessutom är frukten rik på fibrer, vilket hjälper till med matsmältningen.
