Har du högt blodtryck? Du bör hålla dig BORTA från dessa frukter och grönsaker.

Frukt och grönsaker är en viktig del av vår kost och är avgörande i vårt dagliga liv. Men vissa människor, på grund av olika tillstånd, måste undvika några av dem för att förhindra vissa störningar. Detta är fallet för personer med hypertoni med frukt och grönsaker som har höga halter av tyramin.

Tyramin är en biprodukt av aminosyran tyrosin. Det är ett naturligt ämne, men vid höga halter kan det orsaka migrän och i vissa fall blodtrycksspikar hos vissa människor.

se mer

Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...

Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning

Speciellt om personen använder monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare). De är en klass av antidepressiva medel som blockerar monomanioxidanter. Och när de kombineras med vissa livsmedel kan de också orsaka en ökning av blodtrycket.

Informationen publicerades i Science Direct.

Frukt och grönsaker som kan vara farliga för personer med högt blodtryck

Citrusfrukter har måttliga nivåer av tyramin. Därför bör hypertonipatienter kontrollera sin konsumtion av 

apelsin, mandarin, citron, lime, grapefrukt och liknande.

Men när vi talar om tropiska frukter - som ananas,bananermogen Det är avokado – helst att undvikas till varje pris. Det är det som vägleder WebMD-sajten, eftersom dessa är höga i tyramin.

Förutom dessa frukter finns det speciell vägledning för surkål och följande inlagda livsmedel: rödbetor, gurka och paprika. I detta specifika fall är det bra att förstärka att tyraminnivåerna varierar beroende på bearbetning, lagring och beredningsmetoder för var och en.

Och nu?

Det är extremt viktigt att du pratar med din läkare om situationen, särskilt om du tar någon av MAO-hämmarna. Dessutom är en uppföljning med en professionell nutritionist väsentlig.

Även om du inte är en särskilt känslig person för tyramin, a nutritionist kan vägleda dig bättre när det gäller andra livsmedel som kan orsaka obehag i vardagen. Kom ihåg att högt blodtryck är allvarligt och att hälsa inte är ett skämt.

Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.

Övningar om regionaliseringen av det brasilianska territoriet

Brazilian Institute of Geography and Statistics (IBGE) insåg behovet av att dela upp Brasilien i ...

read more

Nyheter 2020: Ämnen från Brasilien och världen som kan finnas på Enem

Att vara välinformerad är dock det viktigaste verktyget för att göra bra ifrån sig i alla tävling...

read more

Vad behöver du för att göra Marisa-kortet?

Trots att den är känd för sina feminina produkter, Marisa Den tjänar även män och barn. I syfte a...

read more