Carolina Godinho är författaren till @lanchinhos-profilen och kommer ge tips på nyttiga och roliga mellanmål.
I denna ögonblick av karantän, förutom att stanna hemma och ha den rekommenderade hygienvården, är en annan vård vi kan ta vår immunitet. Vissa vanor hjälper till att hålla vår immunitet hög, såsom regelbunden fysisk aktivitet, dricka mycket vatten, sova gott, ha en balanserad diet och undvik ultrabearbetade livsmedel. Frukt och grönsaker är viktiga livsmedel för vår immunitet och konsumtion av tre till fem portioner per dag rekommenderas.
Som de godaste, hälsosammaste och billigaste frukterna är säsongens frukter, jag ger dig maj månads frukter. Njut av karantänen och förbered fruktsallader, olika snitt, presentationsformer, kombinationer och ät mer frukt!
Läs också: Hur man väljer maten för att bygga en balanserad matlåda
Maj frukt
*För att ladda ner PDF-bilden, Klicka här!
Sluta inte nu... Det kommer mer efter reklam ;)
Du kanske också är intresserad av:
Havrebröd recept & kombinationer
Banankaka recept & kombinationer
Amerikansk pannkaka recept & kombinationer
Av Carolina Godinho
Carolina Godinho har en examen i administration och arbetade i området i 15 år, tills moderskapet kom in i hennes liv. 2015 skapade profilen @snacks för att registrera alla hälsosamma mellanmål du förbereder dagligen för dina barn, Kenji och Koji.
Hon är även ansvarig för Snacksbutiken, där de saker som används för att göra upp alla barns matlådor finns.
