Idealvikt det är BMIdet här är mycket viktiga frågor som gör att vi kan dra slutsatser om vår hälsa. Låg vikt kan till exempel relateras till undernäringoch en hög vikt kan vara ett tecken på fetmaär därför viktigt för att ha den ideala vikten. Människor är fortfarande oroade över den estetiska frågan, och vikt förknippas ofta med den skönhetsstandard som samhället anser ideal.
O BMI är ett index som anger om en persons vikt matchar deras längd. Man måste dock komma ihåg att analys enbart med hjälp av detta index inte återspeglar en individs hälsa tillräckligt.
Läs också: 10 främsta dödsorsaker i världen
Idealvikt och BMI
Idealvikt beräknas ofta baserat på Body Mass Index - BMI. Detta index beräknas av en persons vikt dividerat med deras höjd i kvadrat. Se formeln:
BMI = Vikt (kg) / höjd2 (meter) |
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Tänk dig till exempel att en person är 1,70 m lång och väger 70 kg. Beräkningen av ditt BMI görs enligt följande:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
Nu måste du analysera dessa data. För detta måste personen jämföra det erhållna resultatet med referensvärden. Se tabellen:
BMI-tolkning | |
BMI |
Diagnos |
mindre än 18,5 |
Låg vikt |
mellan 18,5 och 24,9 |
normal vikt |
mellan 25 och 29.9 |
övervikt |
mellan 30 och 34.9 |
grad I fetma |
mellan 35 och 39.9 |
grad II fetma |
större än 40 |
grad III fetma |
När vi analyserar det föreslagna exemplet drar vi slutsatsen att personen i fråga har normal vikt. Index över 24.9 förtjänar uppmärksamhet, eftersom övervikt är scenen före fetma, och detta anses vara en farlig kronisk sjukdom som drabbar många människor världen över. Det är också värt att notera att fetma är en riskfaktor för allvarliga hälsoproblem, t.ex. hjärt-kärlproblem, högt tryck, diabetes och gemensamma problem. Låg vikt förtjänar också uppmärksamhet, eftersom det kan indikera problem som undernäring.
Det är viktigt att göra det klart att BMI inte ensam kan ge fullständig säker information om en persons hälsa, vilket kräver ytterligare analys. Analys av fettprocent och mätning av midjemått (Abdominal fett anses vara en riskfaktor, till exempel för hjärt-kärlsjukdomar) är några av de data som kan komplettera de data som erhållits med beräkningen av BMI.
Läs också: Vad är mager massa?
BMI-problem
Även om BMI är ett av de mest antagna indexen när det gäller idealvikt, har det visst begränsningar. Den första är det faktum att han inte tar hänsyn till individens kroppssammansättning. Detta innebär att du, när du beräknar BMI, bara känner till din totala kroppsvikt, utan att veta om detta vikt avser muskler eller fett, vilket kan leda till misstolkningar av idealvikt.
Om vi tar ett kilo muskler och ett kilo fett kommer vi att upptäcka att trots att vi har samma vikt tar fettet mer utrymme än muskeln. Som ett resultat kan en person med utvecklade muskler ha högt BMI, även om det inte verkar vara visuellt så. Vi bör också komma ihåg att vissa människor som är synligt tunna kan ha ohälsosamt kroppsfett och ha ett normalt BMI. Att veta mängden magert massa och fett som finns i kroppen, kan individen utföra bioimpedanstest, som kan upptäcka dessa index.
Förutom problemet relaterat till individens kroppssammansättning kan vi inte misslyckas med att påpeka att BMI ska endast användas hos vuxna. För barn görs också åldersanalys.
Av Vanessa Sardinha Santos
Biologilärare
Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Idealvikt och BMI"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.
