mindfulness det är en mentalt tillstånd av kontroll över koncentrationsförmågan i nutidens upplevelser, aktiviteter och förnimmelser.
Översatt till portugisiska som "Full uppmärksamhet" eller "Fullt medvetande", O mindfulness blev populär i stora företag bland anställda som söker en lättnad från vardagens stress, förutom att hjälpa till att förbättra deras mentala förmågor och därmed deras produktivitet på jobbet.
För att uppnå detta tillstånd använder den främst meditationstekniker (meditation mindfulness), där individen måste fokusera, under en viss tid, på en viss sak, såsom ett objekt eller på kroppens egna reaktioner: andning eller hjärtslag, till exempel.
I denna meditationsövning bör koncentrationen vara full, öppen och utan någon bedömning av objektet eller sensationen observerad. Tanken är bara att "leva i nuet" av den situationen eller saken.
meditation mindfulness den härstammar från östra meditativa metoder, främst bland buddhister. Denna teknik har dock blivit ett objekt för studier inom medicin och beteendepsykologi, som en del av en serie program för stressreducering.
Enligt Brazilian Academy of mindfulnessBland de olika förbättringarna i livskvaliteten för den som utövar denna meditation växer kreativitet, minne och snabbhet att få svar.
För närvarande finns det konsultföretag som är specialiserade på att erbjuda utbildning baserad på meditationstekniker mindfulness, främst riktade till yrkesverksamma, men också andra människor som anser sig ha svårigheter att koncentrera sig eller som står inför stressiga situationer.
Se även innebörden av Emotionell intelligens.