En fråga för många föräldrar är om barn kan göra diet. överviktig och fetma problem är allt vanligare idag, och många föräldrar undrar vad som kan göras för att vända denna situation. Rekommenderas kosten verkligen för att övervinna fall av övervikt och fetma? Vad kan vårdgivare göra för att förbättra dessa barns hälsa?
Faktum är att idealet är att vi tar hand om våra barns hälsa så att denna situation med viktökning det inträffar aldrig, men när det sker måste vi behandla det ansvarsfullt för att undvika problem terminer.
Läs också: Fördelar med sport för barn
barndom övervikt och fetma
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattas det för närvarande 41 miljoner barn under 5 år är överviktiga eller överviktiga i världen. Detta antal är ganska högt och genererar en varning om hur mat av våra barn och om de antar hälsosamma livsstilsvanor.
Den höga andelen övervikt och fetma speglar det nuvarande samhället, vilket uppmuntrar en alltmer ohälsosam kost och stillasittande beteende. Föräldrars hektiska rutiner, som ofta hindrar dem från att laga mat hemma och enkel tillgång till
snabbmat, till exempel, utsätta barnet för en mat rik på fetter, sockerarter och natrium, mat som inte bör ätas för ofta.Dessutom tillbringar många barn en stor del av dagen framför TV: n, videospel eller till och med att använda dem smartphones, observeras därför en minskning av aktiviteter som främjar större kaloriutgifter.
Barns övervikt och fetma är allvarliga problem eftersom de också påverkar individens vuxna liv. Enligt hälsoministeriet,
”Konsekvensen av fetma hos barn för vuxenlivet är början av kroniska sjukdomar som diabetes och högt blodtryck, som kan döda tidigt i perioden med hög produktivitet i vuxenlivet. ”
Läs också: Barnfetma - allvarligt hälsoproblem som drabbar barn runt om i världen
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Kan ett barn gå på diet?
Med tanke på situationen med övervikt och fetma i barndomen som vi möter försöker många föräldrar vända situationen genom att få barn att prestera diets begränsande för att uppnå viktminskning. Det är dock viktigt att göra det klart att skära vissa livsmedel från barnets kost kan skada din utveckling. Dessutom kan krävande att barnet inte går upp i vikt och kritik om deras utseende utlösa ätstörningar, såsom anorexi och bulimi. Därför är det viktigt att hela denna situation hanteras med försiktighet och ansvar av föräldrarna eller vårdnadshavarna.
Den första punkten när man märker att barnet går upp i vikt är att söka en barnläkare för att bedöma om vikten överensstämmer med barnets ålder och storlek. Med tanke på övervikt eller fetma bör du få hjälp av en nutritionist så att den här professionella kan bedöma barnets kost och skapa ett sätt att uppnå en kalorireducerad diet, men en som ger barnet alla näringsämnen hon behöver för att kunna växa ordentligt hälsosam.
Till skillnad från vad många tror, Att förbättra kosten är inte nödvändigtvis exkluderande vissa livsmedel. Allt handlar om balans och moderering. Dessutom kan du ta bort en typ av mat helt, särskilt de som barnet gillar tvångsepisoder att visas när barnet har möjlighet att äta produkten igen. Det bästa är därför att utföra en näringsutbildning.
Förutom livsmedelsförbättring, en annan viktig punkt är uppmuntra övningen av fysiska aktiviteter av barnet. Det är dock anmärkningsvärt att det också är nödvändigt att göra en tidigare bedömning så att läkaren kan bedöma om barnet kan utföra vissa fysiska aktiviteter. För att barnet ska känna sig stimulerat att utföra en aktivitet är det viktigt att något föreslås som väcker deras intresse.
Läs också: Varför ska inte barn gå i skolan utan frukost?
Enkla tips för att undvika fetma i barndomen
Låt inte ditt barn hoppa över måltiderna.
Undvik socker, läsk, godis, snacks och godis, särskilt under de första åren av livet.
Erbjud frukt och grönsaker dagligen.
Uppmuntra övningen av fysiska aktiviteter.
Respektera barnets mättnad.
Var ett exempel.
Av Vanessa Sardinha dos Santos
Biologilärare
Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kan barn gå på diet?"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.
