у доба ЦОВИД-19 и на брига за наш имунитет да бисмо избегли озбиљније последице, морамо добро пазити на своју исхрану. Здрави и уравнотежени оброци су неопходни за побољшање нашег имунитета. А воће много помаже!
Па идемо укључите воће у дечије оброке! Увек дају предност сезонском воћу, јер осим што је укусније, здравије, имају и мање пестициди, су још јефтинији. Овог месеца ћу мало разговарати о неким плодовима у сезони и предложити неке начине за њихово конзумирање.
Прочитајте такође: Рецепт и комбинације колачића од банане
Априлски плодови
* Да бисте преузели ПДФ слику, Кликните овде.
Предлози за служење априлског воћа
Фортуне авокадо / авокадо
Авокадо је воће које врло лако потамни. можете направити авокадо исецкан или згњечен са неколико капи лимуна. Такође можете припремити полаавокада авокадо, пролазећи неколико капи лимуна по површини плода. Дете уз помоћ кашике може јести воће директно на кожи. Имајући у виду да браоњање не мења укус или витамине, јер је промена само у изгледу.
страна шљива
Шљива је још једно воће које може бити конзумира са љуском. За малолетнике може бити исецкан или само сломљен на пола и уклонио камен.
Погледајте такође: Како одабрати храну за изградњу уравнотежене кутије за ручак
Каки
Неке врсте персимона су без коштица и могу бити понудио целину тихо, јер је то још једно воће које може се конзумирати са кором. Тврђе какије боље је давати уситњене, јер се не распадају. Ако одлучите да понудите мекше, не заборавите да заједно понудите кашику како бисте олакшали јело.
национални киви
Воће киви је такође воће у коме љуска се може конзумирати и пун је влакана и хранљивих састојака. Али како кора има другачију карактеристику, понекад није тако добро прихваћена.
Ако је ваше дете већ навикло да конзумира киви у кожи, то може бити конзумирао цео. Други начини да се то понуди јесу паприкаш Или само пресечен на пола (Дете једе кашиком и оставља само љуску).
национална гала јабука
Још једно сјајно воће које треба бити конзумира се цело или само преполови и уклонили семе. Ако желите да резано или ољуштено воће понудите касније, користите неке технике како бисте избегли оксидацију. Неки од начина да се избегне оксидација је употреба керамичког ножа за сечење и љуштење, умотавање у пластику. филм, користите тамне лонце, капајте лимунске капи или потопите неколико минута у сок. Наранџаста.
Пасијско воће кисело
У зависности од укуса детета, то може бити добро прихваћено воће. Савет је да га понудите чак и ако вам се не свиђа. Можда ћете бити изненађени својим дететом.
Прочитајте такође: Колачићи и савети за замрзавање мафина
Крушка Виллиамс
Као и нектарине и брескве, радије понудити целу крушку, али могуће је понудити и чвршће делове крушке исечено или ољуштено.
каранфилић мандарина
Воће које лако се могу ољуштити дете у време једења. Можете само направити мали отвор како бисте детету олакшали уклањање коре. или такође понудити већ ољуштено.
Грожђа
За децу млађу од 5 година мора се понудити грожђе пресећи по дужини. За веће то већ могу бити понудио целину, који помаже у очувању.
Каролина Годињо
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
