Да ли сте икада чули да смо оно што једемо? Па, наука се слаже. Дијета богата антиоксидансима, као нпр воће, поврће, може да се бори против слободних радикала – оних бунтовних молекула који воле да праве пустош на нашој кожи.
Поред тога, конзумирање хране богате колагеном, као што су риба и бобице, може помоћи да ваша кожа буде чврста и еластична.
види више
Који је твој срећан дан ове недеље?
Опљачкајте ме ако можете: ОВА продавница омогућава купцима да краду; знам зашто
У наредним темама наћи ћете 5 разматрања којих се морају придржавати сви који желе дуже да сачувају лепоту свог лица. Провери!
1. Помери се и заблистај!
Не, не говоримо о томе да постанете поп звезда, већ о вежбању. Редовна физичка активност повећава циркулацију крви, доносећи кожи свеж кисеоник и хранљиве материје.
Да не спомињемо предности зноја, који помаже у избацивању нечистоћа и токсина. Резултат? Светлија кожа здравијег изгледа.
2. Здравица за хидратацију
Вода, вода и још воде! Одржавање хидратације једна је од најједноставнијих и најефикаснијих тајни за младалачку кожу. Вода за пиће помаже да ваша кожа остане хидрирана изнутра према споља, спречавајући исушивање и стварање финих бора.
И, наравно, добра хидратантна крема никада не шкоди. Изаберите онај који одговара вашем типу коже и религиозно применити.
3. Моћ креме за сунчање
Наука је једногласна у констатацији: сунце је један од главних зликоваца када је у питању превремено старење. Зато се заштитите! Користите крему за сунчање сваки дан, чак и ако је небо облачно или сте у кући.
Ултраљубичасто зрачење може изазвати оштећење коже, што доводи до појаве флека, бора и, у тежим случајевима, рака коже.
4. Лепота спавања: више од израза
Добро спавање превазилази избегавање тамних кругова. Док се одмарамо, наше тело ради пуном паром како би поправило оштећене ћелије и борило се против упале. Због тога је обезбеђивање доброг сна неопходно за здраву и одморну кожу.
И запамтите да спавате у положају који избегава притисак на ваше лице, како не бисте подстакли појаву изразних линија.
5. Утицај здравог духа
Ментално здравље такође игра важну улогу у изгледу ваше коже. Стрес и анксиозност могу изазвати појаву акни и погоршати постојеће проблеме са кожом.
Зато је важно пронаћи начине да се опустите и управљате стресом. Било кроз медитацију, читање или једноставно провођење времена са вољеним особама, пронађите оно што вам је добро и често га вежбајте.
Коначни савет
Дуже изгледати младо није резултат једне акције, већ комбинације здравих навика које негују вашу кожу. тело и ум.
И, супротно ономе што многи мисле, мале промене у свакодневном животу могу дугорочно направити велику разлику. Водите рачуна о себи, цените себе и, пре свега, запамтите да права лепота долази изнутра.
