рад током ноћ некоме то може изгледати као неопходност, а за друге као предност, али недавна студија Универзитета Јорк, Канада, упозорава на скривене опасности овог начина живота.
Истраживања откривају да ноћне смене и ротирајући рад, који пркосе биолошком сату, могу повећати ризик од когнитивног пада до 79% међу одраслим особама старости од 45 до 85 година.
види више
МНОГО више од лимунаде: сазнајте неке занимљиве чињенице о лимуну
Савети за косу: пратите ОВО корак по корак да бисте имали косу пуног тела
Истраживачи су анализирали податке од 47.811 одраслих, испитујући њихове обрасце запошљавања, распоред рада и резултате тестова когнитивних функција. Резултати су показали директну везу између рада преко ноћи и већег когнитивног оштећења.
Они који су тренутно радили ноћу суочили су се са 79% већим ризиком од когнитивног пада, док су они са историјом ноћног рада имали 53% већи ризик.
Идентификовање вероватног узрока
(Слика: Гетти Имагес/репродукција)
Негативан утицај од ноћни рад у спознаји се у великој мери приписује поремећају циркадијалног циклуса, природног ритма којим наше тело регулише функције током дана.
Константно излагање ометајућим циркадијалним стимулансима, као што је вештачко светло ноћу, може временом довести до когнитивног оштећења.
Истраживачи спекулишу да ово ометајуће излагање циркадијалним стимулансима може допринети неуродегенерацији, потенцијално изазвати когнитивни пад.
Иако је потребно више истраживања да би се потврдиле ове везе, почетни резултати су забрињавајући и наглашавају важност разматрања утицаја ноћног рада на здравље мозга.
Изван мозга: терет ноћног рада
Али утицај ноћног рада није ограничен само на спознају. Студије су такође откриле негативне ефекте на телесну тежину, посебно код професионалаца који раде ноћу или у сменама које се мењају, као што су медицинске сестре које се често суочавају са сменама.
Према Универзитету у Сао Паулу (УСП), ови радници се суочавају са значајним ризицима од прекомерне тежине и гојазности због бројних фактора.
Дуготрајно излагање вештачкој светлости ноћу, нередовно време оброка, Десинхронизација циркадијалног циклуса и депривација сна су елементи који чине ово окружење погодно за добијање на тежини.
Важну улогу у овом процесу игра и поремећај хипоталамо-хипофизне осе, који утиче на ендокрине и хормоналне функције.
Зачарани круг се даље протеже. Недостатак сна доводи до промена у хормонима који регулишу апетит, што доводи до већег уноса висококалоричне и ултра-обрађене хране.
Ово, у комбинацији са недостатком физичке активности и вишим нивоима стреса повезаним са ноћним радом, доприноси ризику од прекомерне тежине и гојазности.
Укратко, студија Универзитета Јорк баца забрињавајуће светло на ефекте ноћног рада и ротација у когнитивном здрављу, док УСП истраживање наглашава како ти исти обрасци могу утицати на тежину тело.
Иако је потребно више студија да би се у потпуности разумеле ове сложене интеракције, једна ствар је јасна: брига о нашим благостање превазилази само спавање и буђење у право време.
