за оне који су дијета, али и расположени за пилетину, ту је а начин да га припремитемање калорија. Тако ће бити могуће одржавати баланс хране и задовољити непце, са мало састојака.
Рецепт се издваја по томе што чува намирнице попут јаја, пшеничног брашна и саме пилетине, али уместо да се спрема директно у уљу, пече се у загрејаној рерни 30 минута.
види више
Торта за микроталасну пећницу: укус, здравље и практичност у само 3…
ЦНМ упозорава образовне менаџере на рокове како би гарантовао…
Процењено време да поједете жељену ролну Печена пилетина са мање калорија је 55 минута, рачунајући време одмора након што јело изађе из рерне. Погледајте како да припремите ово јело!
Које састојке узима мање калорична пилетина?
Као што смо раније рекли, неке кључне ставке остају. На овај начин ће вам требати:
320 г филета пилећих прса;
1/2 шоље презле;
1/2 шоље пшеничног брашна;
1/4 кашичице паприке;
1 јаје;
Лимун;
Со;
Бибер;
слатка паприка;
Око 8 танких кришки пршута;
Око 8 танких кришки моцарела сира;
уље;
Пластичне фолије.
(Слика: публицитет)
Сада погледајте како да припремите овај ужитак
Помешајте презле са паприком и оставите на тањир. Учините то, ставите пшенично брашно на другу плочу. Умутите јаје, додајте му мало воде и одвојите у другу посуду.
Пошто су те три компоненте (јаје, брашно и презле) већ раздвојене, следећи корак је додавање соли и бибера у брашно и јаје.
Након тога исеците пилећа прса на филете. Умотајте сваки одрезак у два листа пластичне фолије и равним делом месног теста учините пилетину веома танком.
Дакле, треба ставити филете у пластичну фолију и додати бибер, со и паприку по укусу. На филете треба додати парче шунке и парче сира.
Увијте филете у ролат. У овом тренутку, сама пластична фолија ће помоћи. Оставите у фрижидеру 30 минута, а у међувремену загрејте рерну на 180 степени.
Након периода у фрижидеру, кифлице пропасирајте у пшенично брашно, јаје и презле. На крају их ставите на плех, премажите са мало уља и пеците 30 минута.
То ће бити довољно времена да се конус осуши. Тако можете повећати температуру на 220 степени и окретати пилеће ролнице. Коначно, око 20 минута касније, рецепт ће бити готов.
Сада само пробајте!
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, па настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован како би задовољио ваше потребе.
