Данас је природно провести много сати у дану гледајући телефоне, таблете, рачунаре, па чак и електронске билборде. Сва ова изложеност екранима може оштетити наш вид, остављајући наше очи сувим, уморним и изазивајући главобоље и несаницу. Поред тога, може убрзати старење коже.
Знајући ово, издвојили смо неколико савета за заштиту очију од светлости мобилног телефона. Види више!
види више
Користите талог кафе да одчепите кухињски одвод; знам како
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Опширније: Последњи оброк у дану: када га треба јести?
утичу на ваше здравље
Количина сати које проводимо пред екранима и светлост коју ови уређаји емитују директно утичу на здравље наших очију. Неколико студија гарантује да ово може уништити ћелије наше мрежњаче. Дакле, када је немогуће престати да користите мобилне телефоне, таблете и рачунаре, идеално је ограничити њихову употребу. Поред тога, постоје понашања која се могу усвојити да би се одбранила ваша визија.
Ова навика може изазвати замор очију, хиперметропију, па чак и главобољу. Осим тога, може штетити не само здрављу наших очију, уосталом, седење сатима испред рачунара значи мање времена за физичку активност током дана. Седећи начин живота повезан је са низом болести, као што су кардиоваскуларне болести, и нарушава расположење. Дакле, боравак цео дан испред екрана такође може нарушити квалитет сна.
Савети за заштиту очију
- Прилагодите своју радну станицу
Професионалне активности ових дана у великој мери зависе од електронике. Идеално је поставити рачунаре и таблете близу прозора, постављених окомито однос према спољашњој светлости, обезбеђујући индиректан упад светлости и смањујући напор око. Још једна важна препорука је држање очију на удаљености од око 60 центиметара од екрана.
- подесите осветљеност
Веома јако светло са екрана је такође штетно за вид. Почетна подешавања уређаја долазе по правилу са дефинисаном максималном осветљеношћу, али се могу подесити. Неки модели таблета и телефона већ долазе са тамним режимом како би се уштедела батерија уређаја и обезбедило више користи за очи. Кад год је могуће, користите ову верзију.
- Сочива са заштитним филтерима
На крају, носите наочаре са сочивима која штите од плаве светлости. Постоје произвођачи који их већ интегришу у наочаре које продају и брендови који су развили структуре које се прилагођавају моделима наочара који интегришу сочива са овом функционалношћу.
