Синдром преваранта је повезан са негативним емоцијама, као што је осећај недовољности или превара у ономе што радите. Резултат може бити да престанете да радите оно што доносинесигурност, став који на дужи рок може бити штетан. Из тог разлога, важно је схватити како се носити са синдромом преваранта да бисте га заобишли.
Опширније: Дисморфија продуктивности: шта то значи и како се носити са тим
види више
Смањење времена деце испред екрана: промовише животни стил…
Упозорење о токсичности! Обојена одећа може да вам позли од ОВОГ
Разумети како функционише синдром
То увек наводи појединца да верује да је недовољан или неспособан. Резултат овога је лажна перцепција да је то превара спремна да буде откривена у било ком тренутку.
Колико год се чинило заводљивом идејом да се остави по страни активност која би могла изазвати несигурност, дугорочно укорењевање овог негативног уверења може спречити особу да гради ствари које доносе срећу и лично богатство.
- Направите места за сукоб
Наш ум је састављен од осећања, мисли и сећања најразличитијих типова. Стога је важно да размислите како бисте тачно разумели зашто мислите да сте преварант.
Запитајте се због чега мислите да је то лаж, који делови вас то виде другачије, а затим наведите разлоге зашто нисте преварант. Ова вежба вам омогућава да схватите да су добри и лоши делови у вама! Знати како их разликовати је фундаментално.
- Откријте своју улогу варалице
Навика да се преиспитујете може вас натерати да се директно повежете са својим преварантским делом, што вам може дати могућност да поступате са саосећањем и љубазношћу са својим грешкама.
Замислите када сте се последњи пут осећали као преварант и запитајте се: када се то осећање први пут испољило? Шта се дешавало у том периоду? Да ли је било конкретних доказа или је то био само осећај? Како се синдром манифестује физички? Све ово је веома важно.
- Именујте своје емоције и потврдите оно што осећате
Потврда ваших емоција, односно препознавање да оне постоје и постоје, важан је корак ка прихватању. Туга, тјескоба, љутња и радост су само неколико уобичајених врста емоција. Сазнајте који од њих прате ваш синдром и потврдите све.
Замислите околности у којима сте се осећали као варалица и пренесите у речи емоције које сте осећали или осећали у вези са тим. Могуће су и неке конфликтне, као што су туга и узбуђење. Сазнајте шта су они и видите шта се најгоре може догодити, па можете одлучити како да поступите.
- Будите саосећајни и пуни љубави према својим несигурностима
Саосећање са својим емоцијама помаже вам да се осећате боље јер ублажава унутрашњу напетост. За многе људе, оштри захтеви у детињству могу отежати испољавање саосећања, али добродошлицу свом најрањивијем делу донеће вам мирније од тврдог става и осуђујући.