Јога је здрава пракса која доноси многе предности физичком и менталном здрављу свакога ко је практикује. Састоји се од извођења различитих положаја који помажу у координацији, флексибилности, снази и дисању. Штавише, постоји неколико предности јоге за особе са дијабетесом. Наставите да читате и сазнајте више!
Опширније: Да ли знате колико је здраво бити дневно повезан на интернет?
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Дијабетес је хронична метаболичка болест коју карактерише повећан ниво шећера у крви и инсулинска резистенција у ћелијама. У Бразилу, око 16,8 милиона одраслих особа старости од 20 до 79 година живи са дијабетесом. Ако се болест не лечи, може утицати на органе.
Које су предности?
Ниво кортизола, који је хормон стреса, и ниво глукозе у крви, што је количина шећера у крви, повећавају се када смо под стресом. Убрзо, организам постаје још осетљивији и подложнији развоју озбиљних компликација, попут дијабетеса и срчаних обољења.
Тако је кроз јога технике дисања могуће постићи ниво опуштености и општег благостања у телу. Осим тога, ова активност побољшава и циркулацију крви, односно смањује кардиоваскуларни ризик и промовише одржавање здраве тежине. Међутим, упркос предностима јоге, она заправо није лек за дијабетес. Консултујте свог лекара!
Јога за оне са дијабетесом
Према студији Универзитета Чарлс Дарвин у Аустралији и Универзитета у Копенхагену, у Данској су представљене и доказане предности бављења јогом за особе са дијабетесом типа 2.
Истраживање, објављено у часопису ПЛоС Оне, радило је са детаљном анализом 14 студија са 834 носиоца пред-дијабетеса и резултати су били изненађујући. Према његовим речима, бављење јогом побољшава ниво глукозе у крви наташте и профил холестерола и триглицерида.
Поред тога, долази до побољшања крвног притиска, што се сматра интервенцијом са потенцијалом да одложи појаву дијабетеса у популацији високог ризика.