Осим што су веома укусни, природни сокови могу донети много користи за наше здравље. У зависности од воћа, сваки од њих може да обавља различите функције, као што је да нам даје више енергије, хидрира нашу кожу, па чак и смирује наше расположење. Такође, у различитим културама, сокови се користе за јачање имунитета стотинама година.
Опширније: Откријте овај савршени рецепт за зелени сок за борбу против затвора
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Важност снажног имунолошког система
Имуни систем је неопходан да буде у току, посебно у временима пандемије. Када је он ослабљен, у нашем телу може настати низ тегоба и, углавном, вирусних болести. На срећу, могуће га је ојачати на једноставан начин, уношењем хране богате витаминима, влакнима и минералима.
У том случају, сокови су одлична опција за оне који желе да побегну од вируса грипа и других. То је зато што је преко њих у истом оброку могуће истовремено радити са хранљивим материјама из различитих намирница, као што су воће, поврће и зеленило. На тај начин, комбинација различитих витамина може бити партнерство које је потребно вашем телу.
Најбољи сокови за ваш имунитет
- Сок од шаргарепе, наранџе и лимуна
Без сумње, цитруси су они који се највише истичу када је у питању јачање имунитета. То је зато што су богати витамином Ц, поред тога што имају много антиоксиданата. На тај начин се боре против деловања радикала у нашем телу, који би га могли учинити склонијим неким освајачима.
- Смоотхие од авокада и овса
Авокадо је воће богато антиоксидансима, које у великој мери може побољшати функционисање нашег организма, посебно ако се конзумира са влакнима, попут овсене каше. Поред тога, богат је витамином Е и другим минералима који су неопходни у борби против спољашњих агенаса који су штетни за наше тело.
Са овом храном, моћи ћете да заштитите свој имуни систем. Ако желите, можете уложити и у ђумбир, мед, менту, па чак и парадајз да појачате ове напитке. Ако их конзумирате заједно са другом храном која је одлична за имунитет, као што су лосос и неко лишће, повећавате шансе да очувате своје тело заштићено.