Сматрају се изузетно штетним за људско тело. Постоје студије које доказују да прерађена храна може довести до рака или узроковати трајно оштећење когнитивног система. Чак је могуће пронаћи неке чланке које производи НБЦ, који повезују потрошњу ових намирнице са већом стопом смртности. Будите опрезни, јер ултра-обрађена храна може довести до проблема као што су дијабетес, гојазност и висок холестерол.
Опширније: Шта да укључите у своју исхрану да бисте позитивно утицали на своју лепоту?
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Препорука је да већину времена избегавате ову врсту хране, с обзиром на све ризике које носе.
Упркос свим упозорењима, у просеку 57% дневних калорија које конзумирају Американци долази из ултра-обрађене хране. У неким ризичним групама, где би потрошња била још мање саветована, приближава се 80%.
Услови прехрамбене индустрије су нејасни. Видимо домаћу, лагану, природну, органску и многе друге намирнице, али понекад номенклатура на крају додатно отежава избор грађанима који нису имали приступ одређеним познанствима. С друге стране, опште је познато да су додани шећери нездрави.
Да ли присуство шећера у производу већ указује на то да је храна прерађена? Већину времена, да.
Која је ово ултра-обрађена храна?
Колико год се чинило да је тешко дефинисати шта су, добар показатељ је проценити колико је састојака додато да би се променило природно стање хране. Према медицинској школи Харвард, теоретски, свака промена у храни направљена додавањем производа чини производ прерађеним.
Највећи проблем је када се претерује са овим поступком, односно додаје се много масти, шећера, соли, боја или конзерванса. Храна постаје ултра-обрађена, што је чини веома штетном за здравље.
Неке благо обрађене намирнице, као што су свеж хлеб, парадајз сос, сир и путер од кикирикија, на пример, су мање штетни, иако имају и неке адитиве, било да појачају укус, текстуру или чак да појачају пуноважност.
И иако је можда постало очигледно шта је ултра-прерађена храна, можемо вам дати примере: чувене грицкалице, познате и као чипс, нису добре за тело; смрзнути оброци; неке хладне са доста додане соли или боја; брза храна са пуно конзерванса; вештачке боје уопште; шећер и со када се додају у храну.
Обратите пажњу на куповину и избегавајте конзумирање ових опција колико год је то могуће.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.