Може изгледати чудно користити јам за прављење сока, али знајте да за ово можемо користити и друге састојке осим воћа: зеленило, кртоле и махунарке. Ове нове укусе вреди пробати. Осим тога, доносе бројне предности нашем здрављу и помажу у правилном функционисању организма. Ако желите да знате како да направите укусан сок од лимуна са јамом, наставите да читате!
Како вам иам може помоћи
види више
Инвестирајте у луксуз: ЛВ, Прада и више од 50 Р$ на аукцији
Мистерија: Откривање функције куглица у високонапонским жицама
То је кртола која даје много енергије: сваких 100 г имамо 97 кцал. Јам се углавном састоји од влакана и сложених угљених хидрата и извор је витамина Б, рибофлавина, ниацина, витамина Ц и фолне киселине. Такође садржи многе минерале као што су калијум, гвожђе, калцијум и магнезијум.
Због тога, пошто је богат са толико хранљивих материја, нуди многе предности људском телу, као што су:
- Спречава болести кардиоваскуларног система: спречава хипертензију и регулише ниво холестерола;
- Повећава осећај ситости, па помаже у губитку тежине и одржавању чисте масе у телу;
- Помаже у излучивању токсина из крви;
- Јача имуни систем;
- Побољшава вид.
То је лимун?
Како је лимун цитрусно воће, богат је витамином Ц који се бори против слободних радикала у телу и чак јача имуни систем. Осим тога, богат је влакнима која регулишу рад црева и дају осећај ситости дуже.
Још једна важна тачка у вези са овим воћем је да је извор лимонена, са антибактеријским и антимикотике и могу помоћи у лечењу и превенцији болести као што су грип, кандидијаза и др инфекције.
научите како да радите
За ово ће вам требати: лимун, мали јам и 1 л воде, можете користити и шећер или мед да засладите сок.
Затим лимун и половину воде ставите да се муте у блендер док се добро не измешају, битно је да не мутите предуго да сок не загорчи.
Затим у блендер додајте бат исечен на ситне коцкице и без љуске и сипајте остатак воде. У овом тренутку можете користити шећер или мед по свом укусу.
Сада само поново умутите док смеша не постане веома хомогена, а затим процедите и уживајте у укусном и хранљивом соку. Вреди напоменути да се препоручује да га конзумирате 3 до 4 пута недељно да бисте уживали у његовим предностима.
Ако вам се допао овај рецепт онда Кликните овде и прочитајте више оваквих чланака!
