Данас постоји консензус да се неколико вештина може научити. Стога, када се неко пита како да буде дисциплинованији, идеално је да се ослободи кривице и схвати да се и самоконтрола може развити током времена. Фил Стутз, психијатар и аутор документараца Нетфлик, говори о теми.
Успешна особа је дисциплинована особа
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Живети срећним и испуњеним животом је симптом дисциплинованог ума, каже доктор. психијатар Пхил Стутз. Међутим, како је тема окружена митовима, људи се обично осећају кривим када направе грешку или пропусте дан тренинга у теретани.
Да би се повукао од ових негативних осећања, Стутз учи шта су три степена дисциплине и њихов однос са испуњенијим и испуњенијим животом. Бити дисциплинован је заслуга сам по себи, али то се може учинити заједно, укључујући и друге људе.
Фил такође потврђује важност разумевања потребе за дисциплином у 27. години, узрасту у којем је могуће започните потрагу за уравнотеженијом и здравијом рутином, како бисте прилагодили тело процесу старење.
У наставку погледајте три фазе дисциплине на којима је Стутз радио:
реактивна дисциплина
Реактивна дисциплина је онај унутрашњи глас који нам говори шта да радимо или не. Ова интуиција је савршена за гледање резултата.
Она је ту када избегнеш свађу и урадиш нешто без приговора, као да напуниш празан бокал водом. То је интелигентан начин управљања спољним сукобима са унутрашњим последицама.
структурална дисциплина
Стутз каже да је додавање навика реактивне дисциплине и њихово уграђивање у свој основни живот стварање структуралне организације, што представља нови начин управљања вашом рутином.
Ко никада није чуо фразу да наше мисли формирају наше поступке и да се ти поступци претварају у навике? То је у основи концепт којим се бави Стутз, а који се ради у фазама.
Зато што су навике аутоматске и не захтевају много размишљања као што је прање зуба или пиће воде, идеално је да се временом креирају здраве рутине, јер су оне одговорне за добро навике.
експанзивна дисциплина
Последња фаза дисциплине је експанзивна, која се састоји од сталног раста и става да се изађе из зоне удобности како би се ум одржао у сталном учењу. Мора се односити на став да се искористе прилике и крене ка непознатом.
