Ко никада није имао такав осећај Оток кроз тело, зар не? Ова нелагодност је уобичајена и може се десити из више разлога, од затвора, односно лењости црева и задржавања течности, што је абнормално накупљање воде у ћелијама тела. Стога наводимо који су храну за смањење надимања. Провери!
Опширније: 3 америчка универзитета који нуде езотеричне курсеве
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Како храна може утицати на надимање?
Као што је у почетку речено, отицање може бити последица неколико проблема, као што су хипертензија, болести јетре и бубрега, на пример, или због мање сложене тегобе, а то је затвор и уско је везан за храну, у основи због мале потрошње хране богате влакна.
Док неке намирнице могу изазвати надимање, посебно оне са високим садржајем соли и рафинисаног брашна (хлеб, пица, колачи, грицкалице, кобасице), други су одлични за отклањање отока, на њих ћемо се фокусирати од Сада.
Храна за смањење отока и лакша
- Кокосова вода
Кокосова вода је одлична храна за смањење отока, јер доприноси хидратацији, а такође је веома богата микронутријенти као што су калијум и магнезијум, који су одговорни за помоћ у процесу елиминације течности задржано. Такође, за допринос хидратацији, помаже и ако је ваш проблем заробљено црево!
- Јогурт
Осим што је укусан, јогурт има и многе здравствене предности. Богат је пробиотицима (корисним микроорганизмима) и стога помаже у побољшању функционисања црева. Конзумирајте ову храну редовно и смањићете шансе да патите од затвора и других компликација повезаних са лошим варењем.
- Шљива
Реч је о воћу са научно доказаним лаксативним дејством, јер подстиче рад црева. У том смислу, нерастворљива влакна присутна у шљивама доприносе убрзању цревног транзита (чешће ћете ићи у купатило) и самим тим долази до смањења отока.
- Ананас
Ананас је одлично воће из више разлога, јер је изузетно богат витаминима и минералима. Међутим, посебно размишљајући о смањењу надимања, ананас је важан јер садржи ензим бромелаин, који је опсежно проучаван због његових ефеката на варење. Дакле, уз боље варење ћете имати мање надимања.
