Ако желите да смањите надимање, морате да укључите ове намирнице у своју исхрану.

Ко никада није имао такав осећај Оток кроз тело, зар не? Ова нелагодност је уобичајена и може се десити из више разлога, од затвора, односно лењости црева и задржавања течности, што је абнормално накупљање воде у ћелијама тела. Стога наводимо који су храну за смањење надимања. Провери!

Опширније: 3 америчка универзитета који нуде езотеричне курсеве

види више

Наранџа није храна са највише витамина Ц

Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде

Како храна може утицати на надимање?

Као што је у почетку речено, отицање може бити последица неколико проблема, као што су хипертензија, болести јетре и бубрега, на пример, или због мање сложене тегобе, а то је затвор и уско је везан за храну, у основи због мале потрошње хране богате влакна.

Док неке намирнице могу изазвати надимање, посебно оне са високим садржајем соли и рафинисаног брашна (хлеб, пица, колачи, грицкалице, кобасице), други су одлични за отклањање отока, на њих ћемо се фокусирати од Сада.

Храна за смањење отока и лакша

  • Кокосова вода

Кокосова вода је одлична храна за смањење отока, јер доприноси хидратацији, а такође је веома богата микронутријенти као што су калијум и магнезијум, који су одговорни за помоћ у процесу елиминације течности задржано. Такође, за допринос хидратацији, помаже и ако је ваш проблем заробљено црево!

  • Јогурт

Осим што је укусан, јогурт има и многе здравствене предности. Богат је пробиотицима (корисним микроорганизмима) и стога помаже у побољшању функционисања црева. Конзумирајте ову храну редовно и смањићете шансе да патите од затвора и других компликација повезаних са лошим варењем.

  • Шљива

Реч је о воћу са научно доказаним лаксативним дејством, јер подстиче рад црева. У том смислу, нерастворљива влакна присутна у шљивама доприносе убрзању цревног транзита (чешће ћете ићи у купатило) и самим тим долази до смањења отока.

  • Ананас

Ананас је одлично воће из више разлога, јер је изузетно богат витаминима и минералима. Међутим, посебно размишљајући о смањењу надимања, ананас је важан јер садржи ензим бромелаин, који је опсежно проучаван због његових ефеката на варење. Дакле, уз боље варење ћете имати мање надимања.

Генетски утицај због којег неке девојке изгледају старије

Истраживања показују да стрес има значајан утицај на процес старења, а то није ограничено само на...

read more

АНС је суспендовао неколико здравствених планова; види које

Дана 15. децембра, Национална агенција за допунско здравство (АНС) објавила је листу здравствене ...

read more

Сазнајте које су трагедије ометале приказивање филмова и серија

Полицијски сукоби, терористички напади и масакри су, нажалост, уобичајена појава код нас стварнос...

read more
instagram viewer