Гранола је производ састављен од семенки, орашастих плодова, овса, кестена и сувог воћа, веома популаран због свог пријатног укуса и високе нутритивне вредности. Тако се може конзумирати у многим припремама, посебно у нашем првом дневном оброку, уз јогурт, воће или млеко.
Али знате ли шта предности једења граноле за доручак? Зато наставите читајући овај чланак и будите у току са свим предностима које нам ова храна може донети!
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Доручак: Спречите високу глукозу избегавањем ове намирнице
Предности конзумирања граноле за доручак
Мешајући толико намирница, гранола успева да понуди телу комбинацију витамина, минерала и корисних једињења. На овај начин се ови хранљиви састојци могу боље апсорбовати у првом оброку у току дана, пошто је дигестивни тракт празан. У наставку погледајте његове предности!
- Витамини
Главни витамини у граноли су Б комплекс и витамин Е, поред антиоксидативних супстанци. На овај начин, комбинација ових елемената може помоћи телу да се заштити од оштећења ћелија, било унутрашњим или спољашњим агенсима.
- Минерали
Међу минералима који преовлађују у граноли су селен, фосфор, магнезијум, бакар и цинк, важни у различитим телесним реакцијама. То је зато што помажу у генерисању енергије, замењивању калцијума у костима, развоју нових ћелија и заштити од оштећења организма.
- Заштита нервног и имунолошког система
Једињења зрна граноле су у стању да уравнотеже нервни систем, смањујући стрес, анксиозност и депресију. Још увек је могуће природно ојачати имуни систем кроз његова својства.
- помаже варење
Житарице које чине гранолу су интегралне житарице и садрже велику количину дијеталних влакана, неопходних за наш свакодневни живот. Тако помаже у варењу и побољшава здравље црева, јер у само пола шоље има пет грама влакана!
- контрола холестерола
Због влакана и хранљивих материја, гранола може побољшати ниво шећера у крви. Поред тога, може повећати ситост, терајући нас да једемо мање и фаворизујући процес губитка тежине, поред тога што природно смањује лош холестерол.
