Многи људи који траже здраве животне навике покушавају да побегну од слатке хране како би постигли идеално тело из снова. Међутим, неке намирнице које изгледају безопасно могу прикрити велику количину шећера у својим компонентама.
Поред тога, људи са дијабетесом или нивоом шећера морају увек да буду свесни шта су конзумирање, јер висока количина шећера у крви може штетити и повећати ниво инсулина у тело.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
На овај начин издвајамо неке намирнице богате шећером које могу деловати безопасно, али којих је важно бити свестан и, ако је могуће, заменити их другим опцијама са мање шећера.
Види још: Погледајте сада 5 намирница које снижавају ниво шећера у крви и које су њихове предности
Скривене опасности шећера
Генерално, на етикетама, шећер је увек прикривен фенси називима, као што су сируп, сахароза, глукоза и други. Проблем је у томе што индустрија треба да маскира неке састојке како би се њени производи „уклопили“ у животе људи.
Према неким истраживањима, пронађено је више од 20 различитих термина који називају вештачке заслађиваче и шећере. Још једна забуна је у светлим и дијеталним називима или грешка у слатким и сланим укусима.
проверите листу
- Парадајз сос
Пошто је богат лимунским конзервансима, једињењима у готовом парадајз сосу је потребан слађи укус. Тако се таложи много шећера.
- смрзнути
Кобасице, пилетина, месо и све опције кобасица имају шећер у свом саставу како би уравнотежили киселост хемијских једињења која се користе за очување хране.
- Векна хлеба
Исечени хлеб може изгледати безопасно, али у само две кришке можете пронаћи око пола кашике шећера.
- вештачки зачини
Поред огромне количине натријума, овим готовим зачинима је потребан додатак шећера како би се уравнотежила киселост конзерванса.
- Јогурт
Чак и опције природног јогурта на крају додају шећер у свој састав да би се добио укуснији укус. Због тога је важно обратити пажњу на сваку етикету како бисте избегли вишак.
Сада када већ знате неке од намирница које скривају шећер, важно је да пажљиво прочитате етикете и потражите природније опције за свакодневни живот.
