Сви морамо да водимо рачуна о томе шта једемо, на крају крајева, наше тело се одржава кроз витамине и минерале које уносимо. Дакле, када не водимо рачуна о храни и уносимо токсичне материје, наш организам трпи последице. Ово такође укључује ментални аспект, јер оно што је у нашој исхрани може чак бити одговорно за наше лоше расположење. Стога издвајамо неке храну која вас може довести у лоше расположење и стога их треба избегавати.
Опширније: Откријте 10 намирница које побољшавају здравље мозга.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Храна која вас може довести у лоше расположење
- Шећер
Неки слаткиши, попут чоколаде, чак садрже једињења која могу да изазову задовољство и тако утичу на добро расположење. Међутим, када ови слаткиши садрже непотребан вишак шећера, то може бити фактор лошег расположења. Зато бирајте чоколаде са више какаа и мање шећера и увек избегавајте вишак шећера, јер може да вас спречи да се одморите и изазовете нелагодност.
- беле масе
Бела тестенина има неколико недостатака у односу на такозвану тестенину од интегралног брашна, на крају крајева, има висок садржај глукозе и не садржи влакна. При томе, прекомерна конзумација хлеба и тестенина уопште доприноси неравнотежи цревне флоре и самим тим утиче на наше емоције. Постоје чак и студије које указују на везу између белог брашна и јаке главобоље и депресије.
- кафу
Код одређених људи, кафа ће имати функцију сличну оној коју има дрога, јер може изазвати зависност, иако на нижим нивоима. Међутим, и ова рутина зависности од кафе и убрзање производње адреналина могу изазвати неугодност. На пример, људи који пију много кафе обично имају проблема са спавањем, а такође су склонији анксиозности.
- Пржена и прерађена храна
Свако ко тражи добро ментално здравље треба да избегава пржену храну, као и веома масну и прерађену храну. То је зато што имају високу концентрацију конзерванса, способних да изазову интоксикацију и раздражљивост. Пржена храна, с друге стране, утиче на повећање лошег холестерола и смањује хормоне важне за наше благостање, попут трипофана и серотонина.