Са преко 7.000 различитих сорти доступних широм света, није изненађење да су јабуке воће које се највише конзумира. Уз неколико различитих врста, ово воће се често користи у рецептима за пите, колаче, мафине, желее, салате, уз овсене пахуљице и смутије.
Поред своје кулинарске разноврсности, јабука је изузетно здраво воће, које промовише бројне здравствене предности доказане истраживањима. Погледајте неке предности јабуке у овом чланку.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Опширније: Зачињена пилећа бута у фритези: научите како да се припремите
Користи јабуке за тело
Да је јабука супер познато воће, које се може користити у многим различитим рецептима, сви знају. Међутим, оно што можда није широко познато су предности које може донети телу, као што је помоћ у губитку тежине, спречавање кардиоваскуларних болести, између осталог. Дакле, погледајте листу неких од ових погодности у наставку.
1. Губитак тежине
Тачно сте прочитали! Јабука је воће које може помоћи у губитку тежине. То је зато што је богат влакнима и водом, који помажу у стварању осећаја ситости. Стога, на крају постаје важна стратегија за оне који желе да једу мање током дана. Према студијама, једење целе јабуке дневно може повећати потребу за поновним јелом до 4 сата.
2. срце здравља
Други фактор у коме јабука може много да помогне јесте у превенцији срчаних обољења. Пошто ово воће има велику количину растворљивих влакана, помаже у смањењу нивоа „лошег“ холестерола у крви и стога помаже у смањењу ризика од кардиоваскуларни. Према студијама, дневна конзумација јабука смањује ризик од можданог удара до 9%.
3. Мањи ризик од дијабетеса
Болест која погађа хиљаде Бразилаца, дијабетес типа 2 може се избећи у до 18% ризика за оне који свакодневно конзумирају ово воће. То је зато што је веома богат антиоксидативним полифенолима који делују благотворно на превенцију овог здравственог проблема.
