Док многи људи траже више информација о гоји бобице и сваки пут када купују више овог воћа, други никада нису чули за њега. То се дешава јер је реч о воћу које је постало познато врло недавно, а они који га већ познају део су групе која улаже у здраву исхрану. Међутим, ако не знате за ово воће, наставите да читате овај чланак и проверите његове бројне предности.
Опширније: Критосеменчице – Врсте воћа
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Шта је то?
Гоџи бобица, такође названа гоји бобица, је плод аутохтоне биљке која се зове Лициум цхиненсе и Лициум барбарум, у Азији. Његова потражња је почела да расте након што су људи постали свесни његових различитих квалитета, укључујући његове предности у процесу мршављења.
Које су главне предности?
Међу бројним нутритивним својствима које има гоји бобице, оно што на крају привлачи највећу пажњу је велика количина витамина Ц, која је много већа од количине у поморанџи. Овај аспект доноси предности као што су производња колагена, јачање имуног система, побољшање апсорпције гвожђа и формирање ткива, као што су кости, мишићи, крвни судови, између осталог други.
Поред тога, гоји бобица такође има снажно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство помаже у смањењу целулита, уравнотежује ниво холестерола и доприноси превенцији дијабетеса. Ово последње настаје јер воће регулише шећер у крви и штити срце и мозак. Коначно, гоји бобице такође помаже да се избегну проблеми са видом и пружају фотозаштиту, штитећи тако вид.
Како конзумирати?
За постизање свих ових предности потребно је конзумирати две кашике дехидрираних гоји бобица дневно или 120 мл сока. Супер важни савети су: Конзумирајте их прво ујутру, јер ће то помоћи у пропорцији енергије и конзумирати пуно течности. Осим тога, могу се конзумирати као ужина или уградити у оно што ћете пити или јести.