Веома је важно да будемо свесни врсте хране коју конзумирамо. Многи чак директно утичу на пробавни систем. За оне који не знају, игра велику улогу у здрављу тела уопште. Стога, постоје намирнице које треба избегавати. Погледајте испод за типове месо које изазива нелагодност у цревима.
Црева захтева посебну негу
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Према речима нутриционисте Крутике Нанавати, постоје неке врсте меса које треба избегавати за конзумацију. Међу многима, она истиче обрађене и црвене. Она објашњава да су оба повезана са лошим цревним микробима и стога могу променити састав цревне микробиоте.
Погледајте испод за више детаља о две поменуте опције меса:
1. прерађено месо
За људе који не знају шта су месне прерађевине можемо као пример узети кобасице, суво месо и сланину. Ово месо се широко користи због ниске цене и дугог периода складиштења.
Због велике количине конзерванса као што су боје, млевење и очвршћавање присутних у овим производима, већину времена они на крају нису добри за здравље црева.
Поред тога, обично садрже висок ниво натријума и нитрата, што нарушава равнотежу бактерија у цревима. Нитрати и нитрити, укључујући, су компоненте које олакшавају ризик од рака.
2. црвено месо
Црвено месо, заузврат, постаје штетно за црева због обиља засићених масти и високог нивоа холестерола.
Истраживања кажу да, осим што су штетни по здравље срца, доприносе и лошем варењу, што резултира упалом црева.
Поред тога, црвено месо има доста засићених масти и његова протеинска структура је тешко сварљива, па постоји могућност гастроинтестиналних тегоба.
Као резултат упале црева, могу се јавити проблеми са варењем као што су жгаравица, синдром иритабилног црева (ИБС) и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
