О брига о себи то је скуп радњи које сваки појединац предузима како би се за себе бринуо и промовисао бољи квалитет живота. Други могу да се опходе само према вама као што се ви понашате према себи, а ви према другима можете да се односите само према себи као и према себи, односно то је двосмерна улица. Због важности бриге о себи, у данашњем чланку ћемо поделити неколико савета како да то учините ефикаснијим.
Опширније: 6 знакова који могу указивати на емоционално занемаривање доживљено у детињству
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Како учинити бригу о себи ефикаснијом?
Постоје неке навике које могу помоћи да брига о себи буде ефикаснија, проверите то одмах:
1. Започните дан ритуалом
Важно је да започнете дан нечим што уживате да радите, као што је шоља чаја док уживате у изласку сунца или читање књиге када се пробудите.
2. Наведите четири добре ствари у дневник сваки дан
Таква стратегија је начин да се припремите за срећан дан. То је већ доказано
научно да је једна негативна мисао једнака три позитивне мисли. Као такве, можете користити ове четири позитивне мисли као муницију, јер ће негативна мисао поништити три ваше позитивне мисли, али једна од њих ће и даље остати.3. Купите нешто за себе
Кад год је то могуће, купите или урадите нешто за себе, на пример да отргнете цвет са посебног места и понесете га кући са собом.
4. Изведите себе на састанак
Идите на састанак са собом бар једном месечно. Изађите да урадите нешто у чему уживате као што је одлазак на плажу, излазак на вечеру или кафу.
5. Дајте приоритет неко време на отвореном
Повежите се са природом кад год можете. Радећи ово, ваши ендорфини ће тећи, што заузврат може помоћи у излечењу ваших повреда, физичких и емоционалних. Као што санскритска изрека каже, „Сваиам сева, стоп сева“, што значи „брига о себи је идеалан начин да се бринете о себи”.