Бурноут: искра која пали пламен менталног и емоционалног слома

Навикли на ужурбаност свакодневног живота, често ни не схватамо знакове да наше тело не ради добро. Понекад екстремни умор и стрес долазе са нечим другим, озбиљном болешћу која може на крају да угрози наше перформансе ако се не лечи. Наставите да читате и сазнајте више о томе шта је сагоревање и шта може да изазове.

Обратите посебну пажњу на знакове

Непажња према захтевима тела постала је све чешћа пракса са бројним захтевима живота, али је заустављање и процена онога што се дешава крајње неопходно.

Често нас овај „мали гест“ може ослободити нечег много већег, попут сукоба који одлаже наш живот.

„Изгарање“ је болест која представља стање екстремне физичке и емоционалне исцрпљености, што доводи до удаљавања од средине, као и цинизам, што за последицу има неоствареност задатака и тужан осећај неефикасност.

То је стање хроничног стреса.

Научници упозоравају да је важно обратити пажњу на ову болест, јер истраживања указују на танку линију између депресије и овог стања исцрпљености, будући да су сличне болести.

И сад, шта да се ради?

Иако је то компликовано стање, постоје начини да се ова ситуација преокрене. У циљу побољшања квалитета живота, одржавање доброг менталног здравља је хитно питање, чија се вредност увек истиче.

Нема начина да се настави са мирним данима без здравог духа.

Одговор може изгледати једноставно и вежбе које се спроводе да се то постигне, али често заборављамо на њега или је времена да га применимо кратко.

Већину времена сматрамо да 24 сата дневно није довољно да сви раде, али постоје ствари које не можемо занемарити.

Да бисмо променили ово стање исцрпљености и избегли сагоревање, морамо да тражимо тренутке у нашој рутини за дисање и опуштање.

Проналажење програма који нам одвлаче пажњу, тренуци опуштања и адекватни сати сна за тело су неке од пракси које нам помажу да се не разболимо.

Осим тога, здрава исхрана, физичке вежбе и друге активности су такође важне у том погледу.