Усред безбројних задатака које свакодневно треба да обављамо, изазови да останемо активни и продуктивни постају све присутнији. Али, на крају крајева, како препознати да ли јесте умор или лењост, с обзиром да стварамо навику одлагања мање важних активности? Донели смо 4 знака који вам могу помоћи да идентификујете шта вам се дешава.
Опширније: Ове намирнице изазивају умор и уништавају ваше расположење: проверите шта су
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Повећајте своју продуктивност након што се уморите
Проверите сада знакове да нисте лењи, само сте исцрпљени свакодневним задацима:
1. Несаница
Ако имате потешкоћа са спавањем и када се пробудите осећате се још уморније него када сте заспали, можда сте у веома високом нивоу менталног умора.
Дакле, евидентно је да када не можете добро да се наспавате, ваше тело и ум не могу добро да раде, односно нећете имати енергије да боље обављате своје задатке.
2. Главобоље
Пулсирајући болови, осећај притиска у глави и мучнина могу бити упозорење на менталну исцрпљеност.
Бриге и неред у задацима које треба обавити могу вас преплавити и последично изазвати ове главобоље.
3. Потешкоће у концентрацији
Потешкоће у концентрацији да се остане фокусиран на активности које треба спровести могу бити позив за буђење из вашег мозга да морате одморити ум пре него што наставите са својим активностима. активности.
4. Бол у телу
У ситуацијама великог умора, тело ослобађа хормоне тако да се мишићи контрахују и тако стисну нерве и изазивају бол у различитим деловима.
Један од главних хормона заслужних за то је адреналин, односно опуштајуће активности и вежбање физичких активности могу помоћи када умор долази од овог хормона.
