Студије повезују да јога може повећати хормоне раст, а стручњаци инсистирају да је практиковање специфичних јога асана начин да се ти хормони допуне и натерају да раде. Дакле, ова редовна пракса доноси многе Предности за ум и тело. Стога, када стекнете навику да практикујете јогу, то може бити веома корисно и за повећање ваше висине.
Проверите сада 3 јога положаја који повећавају вашу величину.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Јога: Откријте предности ове праксе за оне са дијабетесом
Зашто ће вежбање јоге повећати вашу висину?
Неки од ових положаја су веома ефикасни и помажу у побољшању снаге целе кичме, доњег дела леђа и доњег дела леђа. Када почнете да вежбате кичму, најочигледнија разлика је у томе што се ваше држање много побољшава.
На тај начин ћете бити усправнији и, самим тим, имаћете утисак да сте виши. Поред тога, јога се мора практиковати, јер може значајно повећати циркулацију крви и елиминисати токсине из дигестивног система.
Јога асане за повећање висине
Шта је Асана?
Ово је санскритска реч која значи „удобно држање“. Иако постоји неколико различитих асана у јоги, само 84 од њих су формализоване у званичним будистичким списима.
Развили су их индијски јогији (људи који практикују јогу) пре хиљадама година, они су дизајнирани да својим вежбачима пруже физичку, менталну и духовну равнотежу. Ево три позе које ће вам помоћи да повећате своју висину.
- Самастити/Тадасана
Такође позната као планинска поза, Тадасана је уметност усправног стајања. Свесно градите држање од основе, односно стопала. Ово је полазна тачка и основа свих осталих поза, где вежбач једноставно стоји са свим деловима тела правилно постављеним.
- Падахастасана
Позната као поза од руке до стопала или поза роде, може се урадити у било ком тренутку и јесте одлично за ублажавање напетости у телу јер опушта цела леђа и повећава проток крви у мозак. Поред тога, повећава флексибилност кичме и тетиве.
- цхакрасана
Овај положај, познат и као држање моста, сматра се тежим и напреднијим нивоом екстензије кичме уназад. Покрет који раздваја предње површине тела је оно што називамо екстензијом.
Поред тога, то је положај који захтева од вежбача одређену снагу и флексибилност тела, посебно косих и четвороглавих мишића (мишића ногу уопште).