Није новост да је одржавање физичких вежби ажурним од суштинског значаја за здравље. Недавно је објављена прича о Џин Бејли, 102-годишњој Американки коју сматрају „баком за фитнес”. Према извештајима, она има више енергије од многих људи и држи часове фитнеса код куће другим сениорима.
102-годишња жена је пример виталности
види више
Запослени забрањује деци да спавају када стигну у обданиште
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
Све је почело током пандемије. 102-годишња дама одлучила је да уведе нешто ново у своју резиденцију која се налази у држави Небраска, у Сједињеним Државама. Бејли је почела да предаје часове вежби својим комшијама.
Како је, заправо, све почело?
Према њеним речима, како нико није могао да изађе због пандемије Цовид-19, сеансе је почела код куће. Дакле, свако је остао на свом паркету и вежбе су свима постале навика.
Она је у једном интервјуу рекла да је фитнес инструктор најмање 15 година, те да зато врло добро познаје ограничења и ограничења сваког од њих. Међутим, она увек подстиче своје колеге да држе свој темпо.
рутина вежбања
Настава се одвија четири пута недељно и има најмање 12 ученика. Старија жена каже да, између осталог, сесије укључују кружне покрете стопала и руку.
Бејли даје предност покретима целог тела. Када вежбе почну на врху, она помаже ученицима да приближе браду грудима, затим да праве кругове главом, а затим пређу на руке, ноге и леђа.
За људе који имају ограничења у покретљивости, она препоручује фокусирање на колена и струк.
Каква је Бејлијева историја физичке активности?
Шон Тран, директор операција за стамбене објекте, каже у ТВ програму да је Бејли увек учествовао, својом вољом, у свим активностима дома. Ово је већ око 14 година.
Старија жена увек жели да заврши наставу мотивационом фразом. Последњи је био „Једини начин да умножите срећу је да је поделите са другима“.