О оптимизам То је карактеристика којој се диве хиљаде људи различитог узраста. Међутим, бити оптимистична особа захтева неке радње које се понекад чине тешким за спровођење.
Ако је ово ваш случај, где бисте желели да ову функцију имате још израженије, али не знате како, наставите да читате овај чланак и сазнајте како бити оптимистичнији.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Упознајте знакове који могу указивати на то да је особа манипулативна
Научите да будете оптимистичнији!
У новој студији, истраживачи су пратили скоро 160 милиона жена током 90 година и открили да оптимисти могу да живе дуже од песимиста. Тим је открио да је оптимизам повезан са продужењем животног века за 5,4%, што у просеку значи 4,4 године дуже.
Штавише, анализа резултата је открила да су жене у најоптимистичнијој групи имале 10% веће шансе да преживе после 90 година од оних у групи најмање оптимиста. Чак и када се узму у обзир фактори као што су депресија, критични здравствени услови и социјална и економска позадина, резултати су били доследни.
1. различите перспективе
Промена ваше перспективе не мора бити сложена. У ствари, ово може бити једноставан и ефикасан процес. Најпесимистичнији људи имају тенденцију да гледају на ствари кроз негативно сочиво, али је кључно запамтити да постоји још један начин да се сагледа ситуација, који стручњаци називају „позитивно преобликовање“. Стога, у тешким ситуацијама, увек покушајте да користите сочиво позитивизма.
2. Дружите се са оптимистичним људима
Емоције, и негативне и позитивне, могу бити заразне. Покушајте да приметите са ким проводите своје свакодневно време, а ако почнете да се повезујете са оптимистичнијим људима, сигурно ће вас утицати њихова енергија. Може важити и супротно, па увек будите свесни кога држите близу.
3. Бити захвалан
Захвалност има способност да промовише оптимистичнији поглед на живот. Добра техника је да запишете догађаје који се дешавају сваког дана на крају дана за које осећате захвалност. Ово важи за догађаје било које врсте: укусан оброк, уживање у времену са пријатељима и породицом, могућност рада, између осталог.