Банана је тропско воће које се широко конзумира у Бразилу, такође се извози у неколико земаља и чак се сматра луксузном храном на другим местима због своје високе цене. Свестран је и можемо га јести на безброј начина: било да је једноставно чист, зрео, зелен, сиров, куван или пржен. Ако желите да проверите неке предности и савете о томе како да банане буду зреле више дана, наставите да читате!
Предности
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Банана је извор влакана, која помажу у регулацији црева и лече затвор. Осим тога, повећава осећај ситости приликом конзумирања овог воћа.
Пошто је богат калијумом, смањује грчеве у мишићима, јер је овај минерал веома важан за здравље мишића.
Поред тога, банане су извор триптофана, аминокиселине која помаже у стварању хормона среће и опуштања, и магнезијума, важног минерала за одржавање доброг расположења.
Веома важан витамин за наше тело а који се налази у овом воћу је витамин Ц. Има антиоксидативно дејство и бори се против слободних радикала у нашем телу, осим што јача имуни систем и подстиче стварање колагена, који спречава превремено старење.
Како га сачувати дуже?
Главни начин да банане буду укусне и свеже дуже дане је да их држите у фрижидеру. Тако ће његово сазревање бити спорије због одсуства топлоте, што убрзава овај процес.
Међутим, не стављајте гомилу директно у фрижидер, јер то може потамнити кожу. Уместо тога, умотајте га у пластичну кесу.
Такође можете покушати да замрзнете банане на правом месту, тако да их можете користити за прављење смутија, смутија, сладоледа, па чак и за пржене или печене.
Уживајте у више савета за чување хране, као и о другим темама кликом овде!
