Уобичајено је видети људе који се стално жале на физички или ментални умор. Велики део популације ово повезује са исцрпљујућом рутином, свакодневним радом или недостатком доброг сна. Иако су ови разлози релевантни, оно што многи не знају је да храна има снажан утицај на ово и може да вас учини уморнијим него иначе. Ево неких намирница које узрокују умор.
Опширније: Шта да укључите у своју исхрану да бисте позитивно утицали на своју лепоту?
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Постоје неке намирнице које узрокују умор у вашем телу.
Према студијама објављеним у часопису Јоурнал оф Хуман Нутритион анд Диететицс, неки састојци не би требало да буду укључени у вашу исхрану како бисте избегли умор и недостатак енергије, а то су:
1. Месо са високим садржајем масти
Важно је конзумирати мршавије месо, као што су пилетина или свињетина, на пример. То је због чињенице да месо са високим садржајем масти може изазвати хронични умор.
2. Бели хлеб
Пошто је у питању храна са врло малим садржајем влакана, конзумација белог хлеба може бити директно повезана са симптомима повезаним са умором.
3. Цанди
Врхунац глукозе може се постићи конзумацијом слаткиша, након чега убрзо следи пад. Тада се процес може успорити. Зато увек дајте предност слаткишима без шећера или горким чоколадама.
4. Безалкохолна пића
Занимљиво је избегавати конзумацију намирница богатих кукурузним сирупом и фруктозом, јер је могућност да се осећате уморно велика. Безалкохолна пића су, на пример, укључена у ову листу.
5. Алкохол
Многи не знају, али постоји неколико студија које истичу да конзумација алкохола може изазвати дехидрацију у организму након узимања. У случају људи који се често осећају уморно, важно је смањити или искључити конзумацију ових пића.