Ближи се сезона трешања и многи се питају да ли су ови плодови, осим што су лепи и укусни, и здрави. Да резимирамо: одговор је да, јер се ове бобице сврставају међу намирнице које доносе највише користи нашем здрављу. Наставите да читате и знати 3 предности трешње.
Опширније: Лимун са рузмарином служи за побољшање проширених вена?
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
За људе који су зависни од бројања хранљивих материја, важно је да знају да порција од 21 трешње садржи мање од 100 калорија и 15% витамина Ц који треба да уносимо дневно. У наставку погледајте друге разлоге зашто се трешња сматра одличним извором исхране.
користи од трешње
- Помозите у борби против дијабетеса
Трешње су плодови богати антиоксидансима и имају антиинфламаторно дејство. Због тога су у стању да одложе старење и избегну хроничне болести као што су рак и Алцхајмерова болест. Због тога су одлични за одржавање здравља нашег тела.
Такође, пошто имају нижи гликемијски индекс од многих других воћа, не изазивају скокове шећера у крви и нивоа инсулина. Због тога су одлични у борби против дијабетеса, а и даље помажу људима који већ имају болест да управљају овим стањем.
- Смањује холестерол
Нека истраживања истичу да испијање сока од вишње може много да помогне у снижавању холестерола, посебно ЛДЛ-а, познатог као "лош холестерол". Као последица тога, такође смањује ризик од срчаних обољења.
- Смањује бол након физичке вежбе
Да ли сте знали да је трешња једно од омиљених воћа међу спортистима и бодибилдинг професионалцима? То је зато што воће може у великој мери смањити интензитет бола после тренинга. Поред тога, помажу у спречавању хабања ћелија и опоравка мишића.
Научите како да максимално искористите предности трешања
Да бисте апсорбовали све предности воћа, важно је да у својим рецептима користите трешње без конзерванса, било да су сушене, у праху или замрзнуте. Осим тога, са добрим воћем у руци, могуће је додати газирану воду у кисели сок или чак овсене пахуљице, ако је циљ конзумирајте их након физичких вежби, јер угљени хидрати могу помоћи у апсорпцији хранљивих материја и опоравку мишића.