Достизање 30 година живота уз обезбеђивање доброг здравља је велика мисија. Када се напуни 40 година, тада мисија постаје готово немогућа. Међутим, останите мирни и урадите оно што је потребно за своје тело: свакодневну вежбу, здраву исхрану и суплементацију.
Вежбање је неопходно за оне који желе здраво да дођу до 40 година. Данас човек тог узраста има прилику да ужива у стабилности коју су јој пружиле протекле године. Повезивање са вежбањем је такође добро храна.
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Уношење идеалне количине воде за ваше тело, свакодневно једење поврћа, воћа и зеленила и придржавање здраве рутине гарантују године и године живота. Долази до смањења генетских болести или директно инхибира развој болести, обезбеђујући идеалан квалитет живота.
У исхрани, када је потребно, унесите суплементе. Само нутрициониста може указати на одговарајућу суплементацију за ваше тело. После 40, ови су најбољи.
Погодни суплементи за узимање од 40 година
Омега 3
Део је масне компоненте и одличан је савезник за старење, јер наше тело не производи омега-3. Уношење овог додатка смањује могућност кардиоваскуларних болести, одлаже превремено старење и помаже у борби против упала, јер је антиоксиданс.
креатин
Додатак је омиљен међу онима који се баве бодибилдингом и међу најнапреднијим студијама данас. Креатин је аминокиселина коју наше мишићне групе производе, генеришући квалитетан раст мишића, обезбеђујући више енергије и такође чувајући здравље мишића.
Креатин је такође повезан са контролом гликемије и развојем когнитивни.
колаген
После 30. године, као што је већ поменуто, тело обавља готово немогућу мисију, јер почиње да смањује производњу колагена. То је додатак који помаже у јачању коже, ноктију, косе, зглобова и тетива. Идеалан је додатак после 30 и неопходан после 40.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.