А храна меша се практично у све процесе који се дешавају у нашем организму. У овом смислу, баш као што их има намирнице који дају енергију и побољшавају расположење, постоје и они који нам практично краду расположење.
Дакле, проверите сада које намирнице изазивају осећај умора!
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Опширније: 6 природних начина да ублажите симптоме мигрене
Зашто се због неке хране осећате уморно и „меко“?
Постоје различита објашњења за ово питање. Међутим, имајте на уму да је осећај успорен након велике јела је нормално, јер се проток крви преусмерава у дигестивни систем како би пробавио и апсорбовао оно што једете. тек поједени, па други органи и системи у телу привремено имају мању залиху енергије.
Поред тога, постоје и други механизми преко којих храна може да изазове тромост и нерасположење, па погледајте испод које намирнице изазивају ову врсту осећаја и зашто се то дешава.
1. Алкохолни напици
Опште је познато да алкохол није добар за наше здравље, али може бити и штетан за наше нивое енергије. Иако није баш „храна“, алкохолна пића су део многих дијета на редовној основи.
Алкохол, на дуге стазе, омета механизме за стварање енергије. Поред тога, чест унос алкохола отежава апсорпцију витамина Б-комплекса, који су важан у производњи енергије, па осећај исцрпљености и умора, познат и као „мамурлук“.
2. ултра-обрађена храна
Када једемо ултра-прерађену храну, наше тело има више потешкоћа да направи добро варење, јер је то много тежи процес од варења целих и богатих намирница нутритивно. Због тога варење ових намирница може изазвати умор и летаргију, јер је наша енергија усмерена ка варењу.
3. Храна богата једноставним угљеним хидратима
Када конзумирамо храну која је веома богата једноставним угљеним хидратима (шећером), ниво глукозе у крви расте. Сходно томе, постоји велико лучење инсулина од стране панкреаса. У почетку, ово покреће енергетски скок. Међутим, инсулин ће брзо смањити шећер у крви, изазивајући супротан дугорочни ефекат умора и летаргије.
4. "тешка" храна
Осећај тромости и умора изазивају и веома оптерећене намирнице, односно „тешке“, којима је потребно време да се сваре јер садрже високу густину енергије. Тако су примери оваквих намирница: феијоада, буцхада, ферментисана пића, кобасице, између осталог.
