Са све већом употребом паметних телефона за све, многи људи већ брину о свом држању када користе своје мобилне телефоне, као што већ осећају болове на врату и вратној кичми после неког времена са апаратом у руци. Због тога је веома важно да будете посебно пажљиви када истражујете алат како се ови болови и непријатности не би погоршали током времена и на крају изазвали непоправљиву штету.
Пажња на држање, а?
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Опширније: Како ваше држање утиче на оно што људи мисле о вама
Мобилни телефон је негативац: лоше држање наноси озбиљну штету телу
Да ли сте икада престали да размишљате о ризицима коришћења мобилног телефона било где и било где? Погледајте како да избегнете бол и нелагодност у врату и вратној кичми.
- Држање при позивању
Начин на који иначе обављамо гласовне позиве са мобилног уређаја може да потенцира проблеме са скелетним мишићима. Већ постоји огромна група студија које повезују бол и дисфункцију тела са погрешним држањем док користите мобилни телефон. Забрињавајуће, зар не?
Када, на пример, разговарамо мобилним телефоном и држимо га само на једној страни тела, дуго носимо џоинт. Дугорочно, ови спојеви ће трпети веће хабање, што ће отежати процесе поправке. Стога ће дегенерација бити неизбежна.
- више од руку
Када користите паметни телефон, не користите само руке! Обратите пажњу на то како су лактови, врат и мишићи такође укључени у ову акцију. Када се нагнете да користите мобилни телефон на погрешан начин, на пример, тежина главе и мишића леђа врат пада тачно на вратну кичму, изазивајући бол и нелагодност која ће се осећати позади.
Понекад се јављају и болови у прстима, врату, па чак и струку због лошег држања. Обратите пажњу на ово, јер могу бити знаци дегенеративних промена на кичми које се осећају дугорочно.
- Водите рачуна о свом телу када користите мобилни телефон
Решење овог проблема није да престанете да користите свој мобилни телефон, већ да га правилно користите. Знајући да су многи мишићи и зглобови укључени када је алат у руци, настојте да одржите добро држање и ојачате мускулатуру рамена, врата и леђа. Имати добру ергономију и истегнути периодично.
