Јавни говор је веома компликована ситуација за неке људе. Док се један део плаши суђења, други се плаши њиховог наступа, уосталом, нервоза утиче на тон гласа, изразе, па и на начин гестикулације.
Највећа забринутост у вези са страхом од јавног наступа има везе са симптомима које ова врста акције може изазвати, као што су: анксиозност, мучнина, подрхтавање, вртоглавица, нелагодност и јак бол у цревном тракту, као и палпитације. Зато издвајамо 5 савета за окончање страха од јавног наступа. Погледајте савете и никада више не дозволите да вам тај страх стане на пут.
види више
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Мајка обавештава школу да четворогодишња ћерка, која јој спрема ручак, може...
Опширније: Страх: 13 чудних непознатих фобија које можете имати
Сазнајте шта да радите да бисте превазишли страх од јавног наступа
Ови савети ће вам помоћи да превазиђете страх од јавног наступа и да и даље љуљате своју презентацију. Провери:
Запишите све главне тачке презентације
Када направите листу свих главних тачака презентације, уместо да одвајате дуже говоре, оптимизујете свој текст, чинећи га чистијим и, уз то, можете користити теме као подсетнике да коментаришете тему и говорите природно и спонтани.
Диши дубоко
Можда изгледа као много глупости, али када дубоко удахнете и почнете да контролишете своје дисање, промовишете опуштање у свом телу. Штавише, ваше дисање директно утиче на перформансе вашег говора, па поштујте резултате и покушајте да дишете са сваким од њих.
Вежбајте своју презентацију испред огледала
Пракса чини савршеним, зар не? Зато покушајте да вежбате своју презентацију пред огледалом. Уз ово ћете моћи да видите да ли радите нешто погрешно, да исправите држање и, наравно, да се спремите за представу када дође време за говор.
Не ходајте и не гестикулирајте превише
Када много ходате или гестикулирате, пажњу публике усмеравате на те покрете, а не на свој говор. Зато избегавајте претеране покрете и покушајте да их уравнотежите са оним о чему говорите.
Савладајте тему и упознајте своју публику
Ако знате са ким разговарате, посвећујете потпуно циљани говор како бисте комуницирали на најбољи начин са ту публику, а савладавање предмета је од суштинског значаја, тако да говорите природно и да нисте везани за „снимање“ речи. Односно, његов говор не постаје роботски, већ спонтан.
