С времена на време, нова идеја или савет постану вирални на друштвеним мрежама и изазову огромну дебату на мрежама. Најновија је о употреби вода са зеленом салатом за борбу против несанице, јер би то био веома ефикасан природни лек. Тако је видео био успешан у ТикТок и достигао број од 1,4 милиона лајкова на друштвеној мрежи. Али шта наука каже о овом савету?
Опширније: Чајеви за смирење: 3 чаја који ублажавају симптоме несанице и депресије.
види више
Мајка обавештава школу да четворогодишња ћерка, која јој спрема ручак, може...
Принцеза Шарлот 'ненамерно' изазива невоље за…
Зелена салата вам помаже да заспите?
Зелена салата има моћну супстанцу звану лактуцин, која је присутна у стабљикама, а не у листовима. Ова супстанца је одговорна за стварање сна код људи, па су чак и најпримитивнији народи, попут Египћана, користили салату за спавање. Стога није мит да ћете конзумирањем зелене салате бити склонији спавању.
Чак и ефекти могу бити веома интензивни, јер студије показују да је лактуцин по структури сличан опијуму. То јест, ефекат је сличнији седативу него обичном леку за смирење, чак и ако је потпуно природан.
Међутим, количина лактуцина апсорбованог у рецептима за воду од зелене салате, која делује као врста чаја, је смањена и није много корисна. Стога, зависи од тога колико је ваше тело подложно овом елементу, тако да се заиста осећате поспано уз овај рецепт.
Шта вам помаже да заспите?
Свако ко жели да се добро наспава треба да размисли о принципима хигијене сна, како да избегне екране мобилних телефона пре спавања, инвестирајте у добар душек и избегавајте веома слатку храну ноћу. ноћ. Поред тога, важно је нагласити да у случајевима екстремне несанице увек треба консултовати лекара. То је зато што је сан од суштинског значаја за наш физички и когнитивни развој, па стога не може бити опција, већ обавеза.
Коначно, ипак вреди веровати у добре кућне лекове за недостатак сна, као што су чај од камилице или маракује. Такође, посматрајте могуће узроке несанице, као што су анксиозност или стрес. Уз то, моћи ћете да преиспитате своје навике и радите на свему што је неопходно за борбу против овог проблема.
