Са безбројним здравственим предностима, наранџа је присутна у свакодневном животу хиљада Бразилаца. Његов сладак и упечатљив укус, његова свестраност и лакоћа проналажења било где чине ово воће једним од најпопуларнијих у Бразилу.
Поред тога, ово супер воће помаже у јачању имунитета и истиче се после јела, јер помаже у варењу. Дакле, сазнајте све предности наранџе сада!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Наранџа и њене предности
Кад год говоримо о својствима наранџе, аутоматски помислимо на витамин Ц. Али оно чега многи нису свесни је да је наранџа богата многим другим хранљивим материјама као што су калијум, калцијум, фосфор, гвожђе, фолна киселина, бета-каротен, влакна и флавоноиди. Ова серија предности чини наранџу веома препорученом суперхраном.
Предности:
- Богат витамином Ц, важним витамином антиоксидансом, који учествује у различитим метаболичким реакцијама у телу;
- Побољшава имунитет тела;
- Доприноси јачању костију и зуба;
- Помаже у хидратацији коже, као и у лечењу;
- Побољшава апсорпцију гвожђа из хране;
- Помаже у варењу;
- Бори се против ЛДЛ холестерола
Како повећати наранџу у храни
Наранџа је веома корисна, чак и њена комина има користи, јер се у њој налази пектин, растворљиво влакно велике снаге. То је зато што ово влакно може повећати ситост, помоћи у регулисању шећера у крви и помоћи у раду дигестивног тракта. Стога се воће боље користи у облику хране него у облику сока.
Али то не значи да не можете да конзумирате сок од поморанџе, пиће такође има здравствене предности, само предузмите неке мере предострожности када га правите. На пример, поморанџа има фруктозу, неку врсту природног воћног шећера, ако сте а особа која користи бели шећер за заслађивање пића, сок ће бити превише калоричан, па је боље избегавати.
Дакле, када припремате чашу природног сока од поморанџе, користите најмање 3 јединице воћа. И поред тога што избегавате додавање белог шећера, избегавајте и цеђење, јер на тај начин искориштавате својства багасе.
Да ли вам се допао овај садржај и да ли бисте желели да видите још оваквих садржаја? Довољно кликните овде!